Примите сначала свою болезнь и позвольте ей быть. Полюбите себя таким,и все пройдет

Побрейте голову наголо. Вырывать будет нечего. Это крайность.
Но лучше, сходите к психиатру. Вы можете никому об этом и не говорить. Это ваша жизнь, раз вы понимаете, что не можете остановиться, то вам нужна помощь профессионалов, а не советчиков с сайта.

Когда пройдёте все рекомендованные пункты, тогда и будете просить не банальных совтов
1. перестать себя ругать
2. отправиться к психологу

Надо себя заставлять. Это как ковырять в носу или курить) без усилия не получится остановится, никто не может взмахнуть волбешной палочкой и вылечить вас

Трихотилломания - это психическое заболевание, необходимо обратиться к хорошему психологу, он обязательно вам поможет.

может, попробовать медитировать? Вам надо как-то взять себя в руки.

а если попробуешь одно в тот момент когда руки тянуться к волосам хватайся за бумагу и начинай рвать ее.звуки рвущейся бумаги за одно и нервы успокаивают.вот вам два занятия в одном и голова будет в порядке.

Надо идти к психотерапевту, только найти хорошего специалиста, у знакомых поузнавать. Это серьезно, при чем тут сила воли?