У меня немного другое, но в целом надо поменьше думать о процессе и побольше находиться в нём.
Не надо убеждать себя в чем-то, надо просто делать. Дисциплина помогает в этом, когда мы берем и делаем то, что возможно и не хочется, но надо. Только знайте цель этому всему. Когда есть некий фундамент заложенный, т.е "я учусь выполнять свои обязанности" или "я учусь терпеливости", " я учусь любить то, что я делаю", "я учусь доводить начатое до конца". Нужно помнить о том, для чего Вы это делаете и понимать, нужно Вам это или нет.
Всего доброго! :)

Предъявляете слишком высокую планку делам. Возможно, кто-то от вас требует высоких достижений, и вы привыкли мандражировать за результат. А потому пропала радость от новой работы, нет чувства полета и вдохновения, сплошной стресс и разочарование, мол, опять недостаточно хорошо и идеально. Подумайте - все идеально быть не может. Так не бывает.

это паническая злосчастная атака - здесь нужно обратиться к психиатру или оставить дела на время которые вызывают ПА.
да - к сожалению в нас и это заложено - что нужно справиться и пережить - помните что вы не одна на этой планете - что у каждого 1го такая проблема в определенный момент - спите, гуляйте на воздухе, кушайте фрукты и можно тупо смотреть в одну точку - а лучше всего в небо - там облака
Удачи и выздоравливайте!