У меня на работе есть девяносто килограммовый пухляш. Она ходит и всем рассказывает что ест мало, но похудеть почему - то не может. Я увидела сколько она жрет каждый день - там калорий под 3000 будет. А для нее это "ем мало". Может и вам ваше "Мало" пересмотреть в сторону уменьшения

если вы не можете похудеть , то скорее всего вы это делаете не правильно.выберите себе хорошую диету,на которой сможете просидеть.а перед диетой,пройдите курс очищения организма.если вы в большом городе то, в какой-нибудь клинике должно быть такое,если нет,можно это сделать дома.это очищение длится неделю.первый день самый трудный.нужно выпить слабительно(оно прочистит ваш желудок от еды которая осталась в организме) и весь день пить воду.кроме воды ничего нельзя.2-ой - 6-ой день можете есть все что избавляет от шлаков(овсянку,гречку,рис(все в варенном виде и без добавки соли,перца и т.д.)).а седьмой день вы должны выпить около 2-х литров воды.есть можно только овсянку.а потом после конца такого трудного.у вас прочистится организм и заодно сбросите .это само по себе очень полезно,но трудно, думаю поможет)удачи.

Вы бы вес свой и рост написали. Если у вас вес примерно = рост-100, то возможно для вашего организма это нормальный вес, и плевать хотел ваш организм на стандарты красоты. Так вот, если у вы весите нормально или чуть-чуть полноваты (рост-90), то двигаться много недостаточно. Надо подключать спорт и есть можно даже побольше, но полезной пищи. Если же у вас действительно есть большой лишний вес и это очевидно( а не ваши личные тараканы), вы едите мало, двигаетесь много, возможно это какой-то гормональный сбой и надо к врачу. Могу рассказать как худела я. (Рост 162) Вначале было несложно похудеть - вес был 78-80, я стала есть меньше жирного жареного, сладкое только на завтрак, вечером только фрукты, кефир, салат, творог + я вышла на учебу, стала много ходить. За месяц где-то до 74 похудела. Потом какое-то время просто поддерживала вес, ела все, но не переедала. С 74 до 69 похудела за месяц как раз подключив спорт, каждый день делала 30минутку Джиллиан Майклс, иногда бегала по утрам, ела так же как тогда когда худела как в первый раз. Потом еще медленнее, уже без Джиллиан, с контролем питания похудела до 63-65, но этот вес было сложнее удерживать. Т.е. постоянно нужно было следить за питанием и взвешиваться. Если перестаю следить - вес опять ползет вверх. Вот сейчас, например, уже месяц не взвешивалась - вес опять 66 =\ А мой нормальный вес для моего роста - около 55 кг и я, честно говоря, не представляю как смогу удерживать такой вес.., наверно надо будет каждый день спортом заниматься. А все потому что для меня нормальный вес 60 кг, даже в школе, когда все девчонки 45 весили, у меня было 60, против генетики не попрешь)) Оцените свою генетическую предрасположенность. Если вы в детстве весили больше подруг, то похудеть вам будет сложнее. Я поняла что главный принцип - чем больше спорта, тем легче худеть. Питание не столь важно, главное не переедать, а так, если заниматься спортом, то и пару конфеток можно вечером съесть)) А если спорта нет (ходьба не в счет), то за питанием приходится очень жестко следить.

Попробуйте диету Дюкана, о ней много говорят плохого, но очень действенный результат. Я похудела на ней достаточно быстро. Мне было сложно решиться на нее, так как я никогда не любила мясо и даже несколько лет была лактовегетарианкой, но, к сожалению, в этот год случился гормональный сбой и за 3 мес. набрала довольно приличное количество килограммов, стало тяжело двигаться и вообще жить, поэтому решилась. Несколько дней в начале диеты пыталась следовать рецептам Дюкана, но через 2 дня поняла, что если сьем еще хоть кусочек мяса то умру и я нашла выход, сижу на молочных продуктах с низкой калорийностью, раз в день рыба или куриные субпродукты, ну и овощи добавляю через день, идет пятая неделя, вес уменьшается, не так быстро, но примерно 0,5 кг. в неделю. Думаю, когда достигну подходящего веса перейду на подсчет калорий.

Ой я то же в свое время худела, как и большинство девушек:) Но кстати удачно, наверное у меня такой организм. Вообщем к делу, что лично мне помогло. Ну главное это питание. Начала я с того, что считала калории. И это мне очень помогло, т.к. я люблю и сладкое и вредное и мне очень сложно себя ограничить в этом всем. А так было довольно удобно, я ела на 1500 калорий в день, это не мало, позволяла себе в маленьких порциях сладкое и жареное (тупо из-за количества калорий). И это мне очень помогло, хотя я уже давно перестала считать калории, всеравно это дает понятие о том что сколько калорий содержит. Да же сейчас когда я уже не взвешиваю еду и не считаю калории, я уже запомнила какой йогурт взять в магазине, сколько положить макарон на тарелку, что лучше съесть на перикус, ну и в принципе ввела в свой рацион больше полезной еды. Еще знаю, что многие считают белки углеводы и гликимический индекс, но для меня это было уже слишком. Хотя на белки я старалась обращать внимание. Лично мне хватило подсчета калорий. Питье воды литрами на мне вообще не отразилось, не на мой вес, не на мое самочувствие, не на мою кожу. Спорт, чисто в похудении он мне не особо помог. Но качание пресса всетаки отобразилось положительно на мою фигуру, чисто визуально. Вообщем на самом деле в похудении нету ничего страшного, и способов есть множество. Самое главное здесь желание, если оно у вас есть вы точно похудеете.
p.s
Всетаки если вес у вас очень большой и похудеть вообще не получается. То может есть смысл обратиться к врачу, бывает гормональный фон сбит или еще какие то проблемы.

Здравствуйте! Я бы с удовольствием Вам назвала действенные методы, но простите, не знаю их. Я с 16 лет раскабанела, аж до 70 кг при росте 165 см. А в 2014 ко мне переехал жить брат и вести себя как привычно, стало некрасиво, не знаю почему, но жрать круглосуточно в своей же квартире, я стеснялась. В итоге, меньше, чем за год, я скинула 15 кг. Сейчас, я в отпуске, здесь жара и есть не хочется, поэтому и кг уходят.
Видела программу, где рассказывали, какое количество еды надо употреблять. Там измеряется все рукой :) Поищите. Слышала про диету, когда надо целую неделю есть гречку, без масла и соли. Я и дня не выдержала. А спорт для меня, каторга, хватает лишь на 2 дня.
Удачи!

еще можно почитать Синельникова,Возлюби болезнь свою, может бредом показаться, но там есть хорошие мысли, может они вам дадут идеи какие-то))
а так, табата еще есть, прикольная вещь. за 25 минут семь потом сходит. ешьте не мало, а правильно, может организм боится что вы его лишаете, и запасы делает.

Посмотрите сначала на своих ближайших родственников? если родственники полноваты то может проблема в этом.
А так много передач и прочих рекомендаций. Ищите свой путь к похудению.
Начните думать и жить как худые. И главное не надо торопиться в месяц больше 2-х кг не желательно сбрасывать, а иначе для организма это стресс и он обязательно своё возьмет.
Не есть после 6-ти это действительно проверенный метод, только до этого времени у вас должен быть полноценный обед и обязательно завтрак.
летом жарко и есть особо не хочется, побольше фруктов и овощей.

Исключите,во-первых,свинину!Постарайтесь ко всему легче и чутче относится !
Попробуйте клубнично-молочную ,диету,у Вас мясное ожирение,а не сахарное!
Бо...