У меня на работе есть девяносто килограммовый пухляш. Она ходит и всем рассказывает что ест мало, но похудеть почему - то не может. Я увидела сколько она жрет каждый день - там калорий под 3000 будет. А для нее это "ем мало". Может и вам ваше "Мало" пересмотреть в сторону уменьшения

Существует диета по Миримановой. Вся суть вот в чем: до 12 дня можете есть все что хотите, сладости, майонез, торт и прочие радости гастрономии. В 13-14 часов обед: отварное, суп, ограничения вступают, если майонез то чайная ложка без верха. Ужин в 16,30: салаты, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, порция: ваша ладонь. Все, после пяти ваш рот закрывается на замок. Далее можно только воду или зеленый чай. Если вы забыли поужинать, то терпите до завтрака. Месяц организм перестраивается, со второго месяца идет похудение. Но этой диеты (а точнее режима питания) нужно придерживаться всегда.

если вы не можете похудеть , то скорее всего вы это делаете не правильно.выберите себе хорошую диету,на которой сможете просидеть.а перед диетой,пройдите курс очищения организма.если вы в большом городе то, в какой-нибудь клинике должно быть такое,если нет,можно это сделать дома.это очищение длится неделю.первый день самый трудный.нужно выпить слабительно(оно прочистит ваш желудок от еды которая осталась в организме) и весь день пить воду.кроме воды ничего нельзя.2-ой - 6-ой день можете есть все что избавляет от шлаков(овсянку,гречку,рис(все в варенном виде и без добавки соли,перца и т.д.)).а седьмой день вы должны выпить около 2-х литров воды.есть можно только овсянку.а потом после конца такого трудного.у вас прочистится организм и заодно сбросите .это само по себе очень полезно,но трудно, думаю поможет)удачи.

Вы бы вес свой и рост написали. Если у вас вес примерно = рост-100, то возможно для вашего организма это нормальный вес, и плевать хотел ваш организм на стандарты красоты. Так вот, если у вы весите нормально или чуть-чуть полноваты (рост-90), то двигаться много недостаточно. Надо подключать спорт и есть можно даже побольше, но полезной пищи. Если же у вас действительно есть большой лишний вес и это очевидно( а не ваши личные тараканы), вы едите мало, двигаетесь много, возможно это какой-то гормональный сбой и надо к врачу. Могу рассказать как худела я. (Рост 162) Вначале было несложно похудеть - вес был 78-80, я стала есть меньше жирного жареного, сладкое только на завтрак, вечером только фрукты, кефир, салат, творог + я вышла на учебу, стала много ходить. За месяц где-то до 74 похудела. Потом какое-то время просто поддерживала вес, ела все, но не переедала. С 74 до 69 похудела за месяц как раз подключив спорт, каждый день делала 30минутку Джиллиан Майклс, иногда бегала по утрам, ела так же как тогда когда худела как в первый раз. Потом еще медленнее, уже без Джиллиан, с контролем питания похудела до 63-65, но этот вес было сложнее удерживать. Т.е. постоянно нужно было следить за питанием и взвешиваться. Если перестаю следить - вес опять ползет вверх. Вот сейчас, например, уже месяц не взвешивалась - вес опять 66 =\ А мой нормальный вес для моего роста - около 55 кг и я, честно говоря, не представляю как смогу удерживать такой вес.., наверно надо будет каждый день спортом заниматься. А все потому что для меня нормальный вес 60 кг, даже в школе, когда все девчонки 45 весили, у меня было 60, против генетики не попрешь)) Оцените свою генетическую предрасположенность. Если вы в детстве весили больше подруг, то похудеть вам будет сложнее. Я поняла что главный принцип - чем больше спорта, тем легче худеть. Питание не столь важно, главное не переедать, а так, если заниматься спортом, то и пару конфеток можно вечером съесть)) А если спорта нет (ходьба не в счет), то за питанием приходится очень жестко следить.

Попробуйте диету Дюкана, о ней много говорят плохого, но очень действенный результат. Я похудела на ней достаточно быстро. Мне было сложно решиться на нее, так как я никогда не любила мясо и даже несколько лет была лактовегетарианкой, но, к сожалению, в этот год случился гормональный сбой и за 3 мес. набрала довольно приличное количество килограммов, стало тяжело двигаться и вообще жить, поэтому решилась. Несколько дней в начале диеты пыталась следовать рецептам Дюкана, но через 2 дня поняла, что если сьем еще хоть кусочек мяса то умру и я нашла выход, сижу на молочных продуктах с низкой калорийностью, раз в день рыба или куриные субпродукты, ну и овощи добавляю через день, идет пятая неделя, вес уменьшается, не так быстро, но примерно 0,5 кг. в неделю. Думаю, когда достигну подходящего веса перейду на подсчет калорий.

Ой я то же в свое время худела, как и большинство девушек:) Но кстати удачно, наверное у меня такой организм. Вообщем к делу, что лично мне помогло. Ну главное это питание. Начала я с того, что считала калории. И это мне очень помогло, т.к. я люблю и сладкое и вредное и мне очень сложно себя ограничить в этом всем. А так было довольно удобно, я ела на 1500 калорий в день, это не мало, позволяла себе в маленьких порциях сладкое и жареное (тупо из-за количества калорий). И это мне очень помогло, хотя я уже давно перестала считать калории, всеравно это дает понятие о том что сколько калорий содержит. Да же сейчас когда я уже не взвешиваю еду и не считаю калории, я уже запомнила какой йогурт взять в магазине, сколько положить макарон на тарелку, что лучше съесть на перикус, ну и в принципе ввела в свой рацион больше полезной еды. Еще знаю, что многие считают белки углеводы и гликимический индекс, но для меня это было уже слишком. Хотя на белки я старалась обращать внимание. Лично мне хватило подсчета калорий. Питье воды литрами на мне вообще не отразилось, не на мой вес, не на мое самочувствие, не на мою кожу. Спорт, чисто в похудении он мне не особо помог. Но качание пресса всетаки отобразилось положительно на мою фигуру, чисто визуально. Вообщем на самом деле в похудении нету ничего страшного, и способов есть множество. Самое главное здесь желание, если оно у вас есть вы точно похудеете.
p.s
Всетаки если вес у вас очень большой и похудеть вообще не получается. То может есть смысл обратиться к врачу, бывает гормональный фон сбит или еще какие то проблемы.

Здравствуйте! Я бы с удовольствием Вам назвала действенные методы, но простите, не знаю их. Я с 16 лет раскабанела, аж до 70 кг при росте 165 см. А в 2014 ко мне переехал жить брат и вести себя как привычно, стало некрасиво, не знаю почему, но жрать круглосуточно в своей же квартире, я стеснялась. В итоге, меньше, чем за год, я скинула 15 кг. Сейчас, я в отпуске, здесь жара и есть не хочется, поэтому и кг уходят.
Видела программу, где рассказывали, какое количество еды надо употреблять. Там измеряется все рукой :) Поищите. Слышала про диету, когда надо целую неделю есть гречку, без масла и соли. Я и дня не выдержала. А спорт для меня, каторга, хватает лишь на 2 дня.
Удачи!

еще можно почитать Синельникова,Возлюби болезнь свою, может бредом показаться, но там есть хорошие мысли, может они вам дадут идеи какие-то))
а так, табата еще есть, прикольная вещь. за 25 минут семь потом сходит. ешьте не мало, а правильно, может организм боится что вы его лишаете, и запасы делает.

Посмотрите сначала на своих ближайших родственников? если родственники полноваты то может проблема в этом.
А так много передач и прочих рекомендаций. Ищите свой путь к похудению.
Начните думать и жить как худые. И главное не надо торопиться в месяц больше 2-х кг не желательно сбрасывать, а иначе для организма это стресс и он обязательно своё возьмет.
Не есть после 6-ти это действительно проверенный метод, только до этого времени у вас должен быть полноценный обед и обязательно завтрак.
летом жарко и есть особо не хочется, побольше фруктов и овощей.

Исключите,во-первых,свинину!Постарайтесь ко всему легче и чутче относится !
Попробуйте клубнично-молочную ,диету,у Вас мясное ожирение,а не сахарное!
Бо...