когда хочется очень чего-то вкусненьеого или сигаретки, вспомни о том, для чего ты держишь себя в руках, и подумай, сколько ты уже продержалась! Жалко будет это все перечеркнуть!

не поверите - я хочу того же самого!!! да, это требует неимоверных усилий! дам 2 совета (по собственному опыту). во-первых - надо начать с чего-то одного, ибо похудение и отказ от сигарет - сильнейший стресс для человека. лучше, думаю, начать с контроля веса - любое похудение предполагает физические нагрузки, а там, глядишь, и курить будет хотеться всё меньше) и второе. искренне желаю вам испытать драйв от собственных достижений и вдохновиться им в дальнейших свершениях. что имею в виду? когда ты маленькими шажками нудно идёшь к поставленной цели и вдруг видишь пусть маленькие, но результаты своей работы над собой. и тебя прёт от этого, и хочется идти - нет, бужать! - дальше по этому трудному, но безумно интересному пути. всяческих удач вам!!!!

представить результат того что вы бросили курить и похудели, тогда будет легче

самогипноз)))

Лично мне похудеть помогло воображение. Я каждый раз, когда хотела поесть поздно вечером представляла, как всё это превращается в жир... Вс1ё в мельчайших подробностях... А затем, наоборот, представяла то, что будет, когда я добьюсь результата. Бросить курить одной моей знакомой помогли электронные сигареты, которые можно, вроде как, купить в аптеке...

Чтобы не сорваться, нужно постоянно представлять желаемое, как вам будет комфортно в новом теле и без вредной привычки. Хорошие мысли и надежды будут подпитывать вашу силу воли