Общение - растрата энергии, как и любое иное действо
как вариант - у вас недостаточно энергии н аданный момент и вы ее копите/ не видите смысла в общении с другими, вас никто и не заставляет с ними общаться/ общайтесь с этим человеком, он ваш ресурс и мотивация к общению

Я так понимаю, общаться вы хотите, но в силу характера для вас это сложно. Попробуйте в уме прокручивать диалог и все возможные варианты ответа, делайте домашние заготовки, главное начать, а там посмотришь и вы постепенно раскрепоститесь)

Побороть скромность, ненависть к людям или то, что тебе мешает.

Привет. Просто эти люди скорее всего не являются тебе приятными. С ними не обязательно общаться, если нет необходимости, кроме: работа, учеба и т. п.. Это нормальное явление, когда люди раздражают. Предлагаю просто отдохнуть, ведь все начинает с напряжения, которое необходимо выпускать. Можешь заняться спортом, он очень способствует снятию напряжения: бег по 10 мин в день или простая зарядка, помогут наладить контакт с внешним миром. Удачи ;)

К психологу, без вариантов.

А на работе вы как общаетесь? Тихонечко под нос или по аське сидя в однои кабинете?)) Попробуйте намеренно обращать внимание коллектива в который попадаете на себя. Рассказывайте как оратор, смешите, рассказывайте интересные и познавательные истории которые все давно могут и знать не важно, кто-то один обязательно не знает. Потренеруйтесь на вчерашних новостях "а вы слышали вчера передавали ....". Говорите со всеми и улыбайтесь. Подмигните кассирше в магазине, пошутите с знакомцем, сморозьте намеренно какую-нибудь глупость с обезаруживающей улыбкой на лице и все будут вам улыбаться и смеяться с вами. Заставьте людей смеяться и смейтесь сами, увидите как это вам понравится и вы преобразитесь. Да и кстати противоположный пол притянется.

Вы и правда думаете, что все человеческие заслуги, допустим, такие как: длительный труд, эрудиция, творчество, политические взгляды, моральные ценности, заслуги перед родственниками, перед Родиной, хорошая обучаемость, изысканность и хороший вкус, нежность, практика в какой либо деятельности, прочитанные книги, действительно все это меркнет перед одним-единым фактом: молчаливостью? Да это же бред! А представьте, если существует какой-то болтун, но у него нету указанных мною заслуг? Разве вы и правда думаете, что предпочтение окружающих будет отдано тому болтуну, а не человеку с кучей настоящих заслуг, но при этом молчаливому? Но окружающие же не такие дураки!

Неуверенность и стеснительность – это боязнь показаться смешным, сказать или сделать не то, что может понравиться окружающим. Как только вы поймете, что вы поступаете правильно, вам станет все равно, что думают другие. Это и есть уверенность в себе.
Чтобы ее добиться, никогда не сравнивайте себя с другими и не ругайте за поражения. Научитесь спокойно относиться к неудачам. Ведь все люди ошибаются, и вы не исключение. Просто один поднял голову вверх и шагнул дальше, а другой зациклился на своей проблеме. И вот возникает вопрос, кто из них добьется большего в жизни? Тот, который пытается что-то делать, или тот, кто сидит и тихонько страдает? Ответ очевиден.

Как преодолеть неуверенность в себе? Вы все еще не решились сделать шаг навстречу нормальной жизни, где нет постоянного страха, что вас не поймут окружающие? Тогда начните выполнять следующие рекомендации.
Когда вы общаетесь с человеком, то постарайтесь свое внимание посвятить ему, сосредоточьтесь на том, что он говорит и рассказывает, а не на своих страхах.
Постарайтесь смотреть собеседнику в глаза, показывая свою заинтересованность в общении.
Следите за своим голосом и речью, говорите четко и понятно. Не мямлите.

Как только вы начнете это делать, увидите, что и люди станут относиться к вам по-другому. А это первый шаг к тому, чтобы больше не задавать вопросов «как преодолеть стеснительность?». Ведь вам эти советы будут больше ни к чему.

Не общайтесь =) А серьезно попробуйте заняться танцами говорят что кто умеет танцевать тот почти не стесняется...

похожая проблема. не умею дружить,поддерживать отношения. знакомиться тем более)с одним? это не очень(
мне кажется главное не зацикливаться на одном человеке,я вот зациклилась,а у нее на меня времени теперь нет. и оказалось что мне вообще не с кем общаться. печально это(