А что страшного произойдёт если Вы улыбнётесь или покажете свои эмоции? Это совершенно нормально! Мы улыбаемся когда нам весело и хорошо, и плачем когда грустно! А смеяться когда горе-это уже не нормально.. Поэтому делайте то, что вам хочется в данный момент из эмоций!

Здравствуй. Ты зря думаешь, что твои проблемы - пустяки для других. Многие взрослые тоже испытывают разные сложности. И далеко не каждый взрослый считает себя обаятельным и харизматичным. Но уже одно только то, что ты задаешь вопросы и ищешь на них ответы, способно продвинуть тебя далеко вперед в этой жизни. Ты молодец.

Чтобы решить твою проблему, надо действовать. Во-первых, начни получать удовольствие от того, что делаешь. Учеба ли это, общение с друзьями, танцы или что-то еще. Когда ты начнешь делать что-то не для получения оценки со стороны, а для себя - тебе будет проще и интереснее. Будь н е м н о г о эгоистичнее, думай о себе. Это хорошо, чтобы ни говорили люди вокруг.

Во-вторых, запомни еще одну вещь - окружающие думают только о себе. Иногда может казаться, что все вокруг читают твои мысли и только и ждут, чтобы ткнуть пальцем в тебя, заметив какой-либо недостаток, но это не так. Перестань придавать мнению окружающих излишнее значение. Если начнешь замечать, что паришься из-за этого, вспоминай - окружающие прямо в этот самый момент могу думать о том же самом! О том, что у них где-то пятно на одежде и ты можешь это заметить. О том, что они некрасиво смеются и другие могут увидеть это. Естественно, ты не будешь замечать этого внешне, ведь все тоже стараются скрыть свои эмоции и выглядеть лучше в глазах окружающих. У всех полно своих проблем.

И если ты знаешь, что выглядишь ты хорошо, двигаешься отлично, то даже не сомневайся - сразу найдутся те, кто будет тобой восхищаться. Возможно, тебе не скажут об этом вслух, но внутри им будет приятно и интересно общаться с тобой.

Не парься, получай удовольствие от того что делаешь, занимайся тем, что тебе интересно и все будет хорошо.

В качестве упражнения: замечая за собой мысли о том, что кто-то тебя оценивает - вспоминай, что прямо сейчас этих людей что-то может парить гораздо сильнее тебя. И они боятся, что кто-то это заметит.

Удачи!

Корчи морды себе в зеркале наедине с самим собой, и очень часто, эмоции войдут в привычку. Тебе, должно быть, будет сложно это сделать даже наедине, но надо пересилить себя.

Даже самый длинный путь начинается с первого шага. Пробуйте. Другого пути увы нет. Вы сами к нему уже готовы. Если боитесь проявить эмоции в постоянной своей среде, то попробуйте ее проявить там где вас никто не знает и куда вы вряд ли попадете еще. Так будет легче. Если вдруг постигнет неудача и ваши эмоции кто то не поймет, то вы же этих людей больше не встретите. Но мне кажется, что все будет хорошо)))).

Попробуйте прокричаться, прямо уехать в лес и дать волю чувствам- покривите. Ощущения после-непередаваемые:)

Скажу то, что я однажды прочитал и очень люблю повторять себе и другим и которая весит в 10 см от меня сейчас: "Делай, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя всё равно будут осуждать до конца жизни". Она в своё время мне очень помогла и это одна из тех мыслей, которые я ценю больше всего.
Есть ещё моя мысль (к которой, скорее всего пришло кучу людей до меня): Не стоит себя ограничивать. У тебя есть эмоции. Зачем лишать себя того, что естественно? Если даже и случиться такое, что "это будет ужасно и тебя обсмеют", то тебе стоит понять, что это не твоя проблема, а проблема их восприятия (если, конечно, ты не перегибаешь палку, скажем так, общественно-социальных норм поведения). Плюс тебя ведь никто не заставляет проявлять свои чувства перед всеми: проявляй их перед тем, кто будет их понимать - твоими лучшими друзьями (надеюсь, у тебя нету с этим проблем). Ты свободен. Может тебя, как и всех, в чём-то ограничивает мир, но ментально ты всегда свободен. Никто кроме тебя не в праве/не волен/не может/не смеет как-то ограничивать твоё мышление. С чего ты вообще взял, что ты должен проявлять эмоции? Если хочешь - показывай, если хочешь нет. Если у тебя в данный момент жизни их нет, то зачем их из себя выдавливать?
Развивай способность игнорировать мнение окружающих.
П.С. 1) проблем пустяков не бывает
2) у взрослых тоже есть такие проблемы
3) мне 17 лет
Удачи в саморазвитии)

Постарайся, во-первых, найти коллектив, в котором тебе будет комфортно, с общими интересами и всё такое. Постепенно, в обществе дружелюбных людей ты научишься раскрываться, станешь смелее и раскрепощённее. Найди какое-нибудь масштабное хобби. Осознание, что ты что-то умеешь, поможет тебе самоутвердиться, а с уверенностью в себе море по колено)