регулярно повышать самооценку

Отнеситесь к себе так же как относитесь к другим. По другому у вас вряд ли получится. ведь вы такой, а не другой.

расслабьтесь... может, поплачьте. Поорите, побейте подушку. Выдохните. Тут вам советы не помг, вы должны сами сделать над собой усилия

Годы тренировок)))А вообще начните с малого,просто говорите вслух,что чувствуете,лучше тому человеку которому доверяете и кого не боитесь,так легче,а в идеале вы должны научиться общаться с людьми не в ущерб себе.Это сложно,но нужно,так как жить вам еще долго,и если после каждого диалога вам будит плохо,это не вариант!

Боюсь ,что этому не научиться...это не пройдёт..ты будешь веселой,отзывчивый, а по ночам будешь выть в подушку.и так будет до тех пор пока не обожжешься.Удачи тебе..не надо принимать всё близко к сердцу.

Была такая ситуация ... Но я начала сначала использовать парней , а потом людей в целом ... Это дает пофигистический настрой )

vy n?komu n?chego ne doljny. otkuda chuvstvo dolga u vas?

Я такая же была раньше, если хочешь можешь кому-то одному признаться, что для всех ты жизнерадостный, а по ночам тебе больно, я сама вчера плакала, поплачь, помогает