Не думаю, что за одну неделю. Жизнь вообще вещь в целом трагичная.

Потому что нет доверия к людям.

Мне помог взгляд на жизнь как на компьютерную игру - задаете себе "миссию", и концентрируетесь на бонусах.
Например "миссия " : спросить дорогу у незнакомого человека ( даже если вы знаете дорогу ) Бонус - прокачиваешь навык завести разговор с незнакомым человеком
Например "миссия " : сходить на собеседование ( даже если вы не ищете работу) Бонус - прокачиваешь навык профессионального общения с потенциальным начальником
и тд.
Напишите навыки, которые вы хотите прокачать. И придумывайте "миссии".
Мне это помогло относится к жизни намного проще и не замарачиваться по мелочам ( типо - а кто,что подумает, если я это скажу или а что, если я скажу глупость и тд)

Наверняка у Вас есть пара-тройка подруг, с которыми Вам хорошо. Просто Вас тянет к тем, кто Вас не замечает. Пока Вы не научитесь радоваться тому, что у Вас уже есть, Вы будете несчастной. Мне приходилось в жизни пару раз быть изгоем. Что ж, это было очень неприятно сначала. А потом привыкаешь и на каком-то этапе вдруг чувствешь себя такой свободной. Смотришь на дур, которые ходят стадом и поддакивают какой-нибудь ещё более дурной предводительнице, и радуешься за себя. Они даже в таулет не могут пойти поодиночке. Кроме того, когда ты одна, ты можешь наблюдать и замечаешь то, что другие не видят. Это тоже большой поарок одиночества. К одинокой девушке всегда легче подойти парню, чем к той, котороая в группе.
Сильные женщины - детективы всякие, типа мисс Марпл, не тусуются с дурами. Они наблюдат со стороны и очень много чего замечают.

Вам надо прочитать книгу о позитивном мышлении, если человек находится в депрессии и плохом настроении, другие люди легко считывают настрой, и им не хочется дружить с такими,злость ,зависть, обидчивость, надо это убирать, и тогда люди потянулся к вам)

Не поняла, как решить за неделю? Или в смысле решить не вам, а например родителям в раннем вашем детстве?.. Прояснить бы этот момент. Вообще "застенчивость" можно по-разному понимать. Как по мне, это человек побаивается раскрываться перед новыми людьми, но ведь когда их узнает-то, со временем, он может становиться активным и даже наглым, лидером. Это такой предохранитель в начале общения, проверка для приближающихся. А так-то "в тихом омуте черти водятся"... Другое дело, если поведение отпугивает людей, воспринимается как высокомерие, например. Тогда это агрессия уже, тут другое. Или просто коллектив не ваш и шарахается. Может, вы настолько самобытны, что люди просто боятся налаживать контакт. Тогда надо искать другой, более подходящий коллектив)

То.что Вы себя желеете и приятно от мягкости-мозг говорит,что это герань!Тут главное с ёй не переборщить-если Вы 1-ин раз могли проблему решить в-неделю-значит и то,что Вы можете разрешить любую проблему так же и чаще всего и лучше не разрешать ею ,чем ошибиться!Когда-то в концерте "Раненый стерх" Костя Кинчев по этому поводу сказал- "Всё в наших руках!"Этим девизом надо жить постоянно,ежедневно-никто наши дела за Нас не сделает!И главный признак сдесь должно быть:не "припёрло",а иначе не може быть!"Именно так!

Как можно это решить за одну неделю? интересно. ... Я тоже раньше была застенчивой (в школьные годы и немного после ее окончания) Сейчас могу сказать, что застенчивость - это результат вашего окружения, и результат воспитания. У меня были подруги, которые всегда пытались поставить меня в такое вот положение, чтобы я чувствовала себя неполноценной. Я перестала с ними общаться (точнее стала пытаться с ними не общаться), вы не поверите, они стали за мной бегать и пытаться наладить отношения. Видимо стало не на кем самоутверждаться. С семьей сложнее. Главное распознать это. Поэтому это решаться точно не за одну неделю. У меня это решилось за 20 лет. Сейчас я очень хорошо распознаю, когда человек пытается меня выставить в неблагоприятном свете и сразу ставлю человека на место. К тому же друзья никогда так себя не ведут. Но так как на данный момент в обществе проблема с таким понятием как дружба, друзей почти нет. А те, что есть давно проверены временем. Если вы чувствуете себя несчастной, то посмотрите на свое окружение. Кто-то пытается сделать вас такой, или кому-то выгодно, что вы несчастная. Им так удобно. А Вам?