Постарайтесь найти новые увлечения или новых людей

Простить

Есть много техник.Лучшее лекарство-время и переосмысление. Эти люди принесли в твою жизнь много доброго и положительного.Пришло время расставаться-дальше у каждого новые пути. Поблагодари их за помощь,поддержку и любовь. Прости. И смело отправляйся дальше на встречу новому-непознанному.

Смоделируйте их взгляд на ситуацию, быть может всё-таки стоят

Попробуйте, как бы трудно ни было, понять почему она так поступили. И потом оставить их с их проблемами в прошлом. Это сложно, но вы можете написать в тетрадях им все свои мысли и обиды. Пишите все, даже мелочи, а потом когда больше писать будет нечего, сожгите эти тетради. Вам должно стать полегче.

...Почему возникает обида?Потому что люди ,точнее их поведение в отношении нас не соответствуют нашим ожиданиям..Чтобы перестать обижаться,надо просто понять,что НАМ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН...У каждого своя жизнь,свои эмоции ,свои желания...Это все стереотипы:мол родители должны любить своих детей,дети должны любить родителей...Так не бывает.Невозможно любить из благодарности.Любишь Просто так....Предательство...Опять же.Не нужно Ожидать,что человек будет соответствовать Твоим ожиданиям.Учись Рассчитывать на себя.Да.Вот есть человек.Да.Он Друг.И обещал там что-то(или по умолчанию)ты,конечно,доверяй и рассчитывай,но НЕ безоглядно.Нельзя впадать в зависимость от кого бы то и чего бы то ни было....И еще.Попробуй понять.Понять почему они-близкие-несправедливы к тебе...Попробуй представить их мысли,их чувства...Может быть,все не так уж и безнадежно?

Конечно чем старше мы становимся , тем сложнее менять характер у самих себя , но именно характер мешает нам и простить , и смириться , и полюбить обидчика. А эмоции , это же только эмоции.Надо постараться если не себя изменить , то хотя бы отношение к ситуации.Конечно легко говорить , сделать сложнее , но тем не менее , не ситуации в нашей жизни виноваты , а отношение к ним. Работать , работать и еще раз работать над собой и над своим отношением к происходящему

Наверное каждый хоть раз в жизни испытывал предательство близких людей и поверьте вы не одиноки в своем состоянии. То что вы испытываете сейчас - это нормально, я думаю можно дать себе некоторое время чтобы "выстрадать" все, но главное в нужный момент вытащить себя самого из этого состояния, чтобы оно не стало частью вас изнутри

Как это - не стоят переживаний?.. Они же были рядом по жизни на протяжении 30 лет! Если голова всё поняла - это уже половина дела, с эмоциями сложнее, будут накатывать какое-то время, как волны, но всё тише и тише, потом станут воспоминаниями, останется благодарность за хорошее пережитое вместе и за этот печальный опыт тоже. К сожалению, каждый идёт по своему собственному пути, у каждого свой жизненный опыт, свои выводы, и отсюда кажущиеся неожиданными поступки. Да, люди меняются. Никто не имеет права судить других. Если друзья сочли это возможным по отношению к Вам - простите и отпустите их, им не хватило мудрости. Возможно, это такой момент, урок. Возможно, в душе Вам хотелось бы повернуть время вспять, что-то исправить. Как бы то ни было, иногда люди возвращаются, когда снова готовы к диалогу. Разочаровываться всегда больно, очень больно... Если совсем не отпускает, возможно, о чём-то не договорили. Но если все точки уже расставлены... Отвлекаться на работу, хобби, спорт, какие-нибудь поездки или экскурсии (арт-терапия очень действенна). Занять свой мозг насильно другими интересными темами... Эта эмоциональная буря тоже пройдёт, вот увидите.