думаю у вас психологическая привязка к прошлому и тем более к человеку.
Нельзя так привязываться, а тем более всю свою жизнь отдавать другому человеку.
Людям свойственно даже умирать ))
Надейтесь только на себя, поэтому лучше заняться "самозащитой". Совершать маленькие бытовые и другие подвиги.
Быстро не получится, но со временем вы приобретёте уверенность.
Несмотря на ваш возраст ( любой) запишитесь в бокс или другой спорт. Он поможет вам приобрести силу духа и уверенности.
Поверьте многие женщины теряют уверенность при такой ситуации, но выкарабкиваются только сильные духом.
Никто кроме вас не сможет быть другом, родителем и прочей защитой.
А ещё вспомнила из детства, когда нужна была поддержка и защита. Я представила другом огромный электрический столб.
А во взрослой жизни наверное можно обратиться к Богу, но в моей жизни он уверенности не придаёт ((

думаю, нужно выяснить настоящие причины таких страхов, лучше обратиться к специалисту...на краю стоит Ваше с мужем счастье...И Ваш муж тоже получается может оказаться не защищен, уже от страха потери, он я думаю выбрал Вас, и надеется на стабильность,строит планы...в итоге
краеугольным камнем являетесь Вы...

Скорее всего, это от неуверенности в себе. Попробуйте научиться доверять себе, тогда паники прекратятся. Это будет долго и трудно, но попытаться стоит. Для начала можно научиться какому-то новому делу, подойдет и новая прочитанная книга. Главное верить: "Я смогу", попробовать довести дело до конца. Когда чем-то занят, паниковать нет времени.

Обратиться к специалисту, он действительно сможет помочь

попробуйте обратится внутрь себя и узнать откуда этот страх,а потом с ним поработать,или походите несколько дней с вопросом(мысленно себе задавайте вопрос)для чего мне этот страх,чего я боюсь.ответ прийдёт

Для начала определить, чего конкретно вы боитесь: нанесут оскорбление, убьют, изнасилуют, чего?
Далее. Провести работу по двум направлениям:
1. психологическую (что вы можете противопоставить тому, кто вас попытается обидеть, вы взрослый человек со здоровыми эмоциями и рефлексами, поверьте, у вас есть все возможности для защиты).
2. практическую (она эмоционально поддержит ваш настрой на укрепление уверенности в себе) - займитесь срочно собой - пойдите и запишитесь в секцию самозащиты.
И главное, никакие страхи за две секунды не уходят. Верьте в себя, твердо идите к цели "я - уверенный в себе человек", занимайтесь обеими практиками. И наступит день, когда вы поймете, что уже боитесь меньше. А потом еще меньше. А потом вообще забудете, что боялись.

Вы без родителей живете? вы боитесь одиночества? попробуйте найти близких по духу людей, или родите детей, занимайтесь трудом, не сидите без дела. радуйте себя покупками.

больше гуляйте, спите. занимайтесь любимым делов, возможно спортом. обратитесь к психологу.