Рвите деньги за каждое опоздание, три купюры, как правило, бывает достаточно для отказа от старой привычки. Соблюдение режима - а нафиг его соблюдать? Я его тоже не соблюдаю, и прекрасно себя чувствую, ем когда хочу, а не по часам, спать ложусь - тогда, когда комфортно, и не парюсь вообще с этим. Держать обещания: вместе с обещанием назначайте себе штраф за его невыполнение и озвучивайте его человеку, которому даете обещание. Например: обещаю встретиться с тобой в следующую среду в 5 часов вечера, если нарушу обещание - с меня тортик (пиво, стриптиз...нужное подставить) ! Главное, чтобы человеку было приятно от вашего невыполненного обещания, тогда он будет вас встречать в хорошем настроении в любом случае - выполнили вы обещание или нет, а вас данное обещание перестанет морально давить и висеть как домоклов меч, но в тоже время будет стимул все же его выполнить.

У меня это постоянно и так и не научилась не опаздывать, опаздываю везде: и на работу, и на встречи с друзьями, и на фитнес. Даже если раньше встану, то почему-то начинаю медленнее собираться (типа много времени в запасе) и всё равно опаздываю! Подскажите тоже что-нибудь!

Очень просто, в течении дня изматывать себя энергетически, на работе, общаясь,чтобы к вечеру спать сильно хотелось и так, потихоньку, перейти к режиму,когда энергетика будет с утра сильнее

Это всё от недостаточного уважения к человеку, с которым встреча, недостаточной значимости для Вас предстоящего мероприятия, недостаточной мотивации держать режим. Ради чего загонять себя в рамки? Если Вашу непунктуальность "терпят", то зачем что-то менять? Вот и вся логика Вашей "темной, животной" стороны.
Чтобы заставить себя что-то сделать нужна дополнительная мотивация. Если никак не хватает собственного желания, то нужно его простимулировать извне. Договоритесь, как бы в шутку, чтобы Ваши друзья "штрафовали" Вас за опоздания. Штрафуйте сами себя (и не обязательно деньгами, можно даже физическими нагрузками). Попробуйте доказать себе, что хотя бы неделю можете соблюдать все временные рамки точь-в-точь. В случае успеха купите себе какой-нибудь подарок. Или, же, если искусственные методы Вас пугают - дождитесь того случая, когда из-за расхождения Вашего слова с делом Вы потерпите полную неудачу. Она и простимулирует Вас больше никогда не опаздывать. И каждый раз, когда "захотите" опоздать или не держать слово - поставьте себя на место того человека, который на Вас рассчитывал. Удачи.

Я в свое время тоже постоянно опаздывала. Но переезд в другой город, съемное жилье, отучили меня от этого. Могу наперед сказать, что если вы постоянно опаздываете в какое-то одно место, то психологически у вас стоит барьер, и вы просто не хотите туда идти. А так просто нужно представить, что в 7,30 например, у вас самолет, и он улетит и больше добраться других средств не будет. Я сейчас езжу на работу на электричке. Она идет в 7,36, а далее только через полчаса. Поэтому если я на нее опоздаю, то опоздаю на работу. Поэтому я себя уже воспитала. И меня крайне раздражают опаздывающие люди. Могу проучить и не дождаться человека.

Ставите будильник на 6 утра и делаете, что хотите. Раз у вас столько дел.
Тогда я вам точно говорю к 22 часам , а то и раньше вы свалитесь с ног.
Если проживёте в таком режиме месяц у вас закрепится такой режим дня, главное не давать поблажек себе и не нарушать режим в выходные.
Научитесь просчитывать время на дорогу это тоже не трудно, в запас всегда добавляйте минут 15ть и вы научитесь.

Конечно не полагаться на память,а записывать всё себе на стол под стекло,чело-
век умеет помнить про записи и рассчитывать время сколько по времени на расс-
тояние до места встречи,потом на назначенное время ничего больше не планиро-
вать и предупреждать мобильным о выходе!Дела надо расписать -наверняка ока-
жутся такие,которые не требуют безатлагательства,роспись-так сказать по нужно
-сти-,релевантность!

Если вы не можете лечь спать раньше 12, не расстраивайтесь, просто вы сова. Это ваш режим, ваш биологический график. Не идите против своей природы. Гораздо серьезнее проблема в том, что вы везде опаздываете. А это проявление неуважения к людям, которые вас ждут. Наверное вам тоже бы было неприятно, если бы вас кто-то постоянно заставлял ждать? Вот и танцуйте от этого. Всегда делайте резерв в полчаса. Договорились, например, встретиться в 13-00, давайте себе установку, что встреча в 12-30 и спешите именно к этому времени. Если задерживайтесь, всегда позвоните и предупредите. Это случается, скажем, пробки на дороге. Но во всяком случае вы уже в пути и предупредили. У меня была подруга, если встречались например в кафе, я уже была на месте, а она еще стояла на остановке, ждала транспорт. Было неприятно, что вот так крадут мое время. Я бы его лучше использовала более продуктивно, нежели проводить его в ожиданиях. А ее оправдания: "прокопалась-прособиралась" мне были неприятны. На работу ведь не опаздывает?

начинай свою подготовку ко сну с плана на день .распредели время на свои дела .и будешь все успевать .только не все сразу дела на один день .