очень просто: принять с радостью тот факт, что вовремя=тогда, когда ложишься)

Смотря, что Вам мешает лечь спать вовремя?)) Скажите себе - я сегодня ложусь раньше, по причине (укажите причину), ставьте себе цели на след. день. Ищите источник мотивации!

Думаю, что "вовремя" у всех своё.. Зачем заставлять себя чего то делать через силу? А так.. просто лечь в то время когда считаешь что "вовремя".. а там уже вопрос.. а заснешь ли в это самое "вовремя"?..

Можно завести будильник наоборот: пусть звонит, когда надо ложиться спать

у меня такая же проблема))) Как способ решения - не сидеть по вечерам в компьютете,интернете,не смотреть телик.

вставать в 5 утра 2-3 дня и организм сам попроситься лечь спать вовремя)