Медитация.

Сдерживать нельзя, это саморазрушение

С количеством ошибок к вам придет этот опыт. А вообще, лучше смотреть на все как через стекло-отстраненно,и в то же время здесь и сейчас. Полезная техника.

Учиться абстрагироваться, немного отвлекаться

Сдерживать свои эмоции.

Походить на тренинги, заняться йогой, психологией и прочее

Поймите четко зачем это вам и оцените, насколько это важно для вас. Это должно вас смотивировать сдерживать проявление своих эмоций до нужной отметки)))

Стать актрисой! Эмоции это тоже дар, если кто не знал.

Считать до 10, прежде, чем их проявлять, \ сделать 3 глубоких вдох \ подпрыгнуть на одной ноге .... : )

В каких то случаях здорово, что еще есть спонтанные эмоции