Постоянно смотреть в зеркало и говорить я себя люблю , баловать себя , хвалить да же про то за маленькие мелочи !

Заняться спортом, найти дело по душе, ухаживать за собой, обустраивать свою жизнь, наполнять ее важными для вас вещами, идти собственным путем, быть в движении, преодолевать препятствия, особенно те, что в голове, страхи, сомнения. Любить людей и каждый день повторять мантру: Я не лучше и не хуже других. Удачи!

делать то, за что ценишь, уважаешь других

Улыбайтесь себе в зеркало каждое утро, и везде находясь представьте что вы король/ королева, а все вокруг Ваши подданные

Расти в любимом деле.

Разреши себе быть несовершенной и право на ошибки

Научитесь делать что-нибудь лучше, чем другие, желательно - лучше всех. Когда вы почувствуете свою незаменимость, самооценка непременно повысится.

ну ,для начала научиться сказать Нет тому,что вас напрягает,не нравится, через силу. Посмотрите,вы обязаны тут? иначе никак? без вас умрут?

не считать самого себя тряпкой

помнить что вы чудо вселенной

Полюбить себя. Перестать сравнивать себя с другими, всегда найдутся люди и красивее и успешнее вас, но сравнивая себя с ними, вы занижаете самооценку еще больше. Прислушиваться к своим желаниям и потребностям и воплощать их в свою жизнь. Жить своей жизнью и своим умом, без оглядки на общественное мнение. Развиваться как умственно, так и физически. Делать так, как будет лучше для вас, но не в ущерб кому-то или чему-то. Записывайте в тетрадь ВСЕ свои ежедневные успехи, даже если они вам кажутся незначительными. Вам просто нужно поверить в себя и свои силы. Если вы этого не сделаете, то это не сделает за вас никто.

Понять, что все люди не идеальны) Выйти из своей зоны комфорта, сделать что-то на что никогда бы не решился(лась), если даже ошибешься ничего страшного пробовать еще и еще