Вам стоит проговаривать свои недовольства а не копить.Возможно вы в какихто сферах отмалчиваетесь и из за этого у вас возникает и копиться агрессия.

Держать эмоции в себе, какие бы они не были не допустимо. Т.к вы начинаете есть себя изнутри. В таком случае, есть 2 способа: вы должны дать выход чувствам или найти их корень и тем самым полностью удалить проблему. Ваша агрессия, гнев это всё потомки простой матери обиды. А что такое обида? Обида-это недовольство от того, что кто-то поступил не так как вы хотели. Соответственно, вы начинаете злиться, злиться от того, что всё происходит не так как ВЫ запланировали. Посмотрите на источник вашего состояния под другим углом, вы сами есть проблема и решение вашей ситуации.

На какое-нибудь дело, чтобы выложиться на полную, "очиститься" от негатива. Физические нагрузки, рутинные дела. Мне, например, отлично помогает секция рукопашного боя. Ещё варианты: тренажерный зал, пробежка, зарядка под музыку, уединиться и покричать от души, выложить весь негатив на листке\листках бумаги.

Это великая сила. Я преподаю музыку. Когда у моего ученика не выходит упражнеие, он злится. Я прошу его и покричать, и потопать ногами. И...чудо...у него получается. Я тоже иногда колотила пианино. Главное, погрузиться в это состояние. Не отвлекаться. И не надо выплёскивать на окружающих. Надо закрыться в комнате, а ещё лучше уйти в лес, там покричать, побесноваться. Попробуйте в конфликтах отслеживать свои состояния. И не надо ничему сопротивляться. Хотя, если Вам так нужно...В любом случае это мощный разрушительный и в то же время созидательный заряд.

Здравствуйте! К всему написанному могу добавить лишь один вариант: можете найти какую нибудь ролевую игру на ПК или консоли, где можно убивать других игроков. Там уж точно гнев выплесните. И только в случае если вы не начнете из-за проигрышей нервничать еще больше;) Удачи

Если это необходимо для разрешения проблемы и других вариантов нет, то нужно все это высказать человеку, к которому Ваши эмоции обращены, а если это просто недовольство, то не думайте, что Вы лучше кого-то и в праве кого-то поучать.

Восточный мудрец сказал: Лечите гнев своим молчанием. А вообще молчанием много чего лечится. Я например, взяла себе за правило не отвечать мгновенно на какие-то предложения, высказывания. Ни разу меня это не подвело. А вот мгновенные высказывания могут принести вред.

Попробуйте выплескивать агрессию в спорт. Или рвите бумагу. Можно написать письмо обидчику в котором опишите все что вы хотите высказать обидчику. Попробуйте переключиться выйдите на улицу и пройдитесь по свежему воздуху , если нет возможности то уйдите в соседнюю комнату и отвлекитесь на что-нибудь что вам нравится.