Антидепрессанты+психотерапия

полностью или частично изменить окружающую обстановку - хорошо помогает трудотеропия (это из личного опыта)перестановка мебели, или косметический ремонт. если вы не можете себя уговорить на труд(такое бывает) сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, запишитесь на массаж( это самое эффективное), в любом случае не сидите дома, если есть возможность, езжайте, хоть не на долго, в другой город или страну. вообще депрессия стала модным понятием, избавиться от неё очень легко - нужно просто ЗАХОТЕТЬ!

я например что-нибудь мастерю))) например деревья из бисера) придумайте себе занятие.

попить воды...

Я нашла пару легких американских сериалов и интересную книгу, гулять стала чаще.Хорошо бы кушать разнообразную пищу (там витаминок больше)а главное - заставлять себя улыбаться доже по мелочам...

смотря какого рода депрессия.
а вообще, очень помогает отвлечься. занять руки, тогда и мысли отступят. попробуйте рукоделие, готовку, книгу)
или посмотрите веселый фильм, можно скушать банан или шоколад.
а вообще Вам нужно найти смысл. когда есть ради чего, тоска отступает)

попытаться найти причину и понять почему это у вас вызывает такое чуство.....или пребывать какое-то время в дипрессии это тоже нормальное состояние, идет очищение т.к. мы много переживаем эмоций стрессов, накапливаем поэтому психике хочеться отдохнуть, а ум терзает что "что-то происходит непонятное" если расствориться в этих ощущениях, тони какой дипрессии и нет на самом деле...просто новое состояние...наблюдайте...зачем очень незаметно подступит инное состояние)))

искать ее источник. а вообще тут на сайте оч много вопросов про депрессию. особенно они участились в осенний период. можно найти в общих вопросах, все ответы подойдут и вам