Научиться отвлекать себя от этих выматывающих мыслей. Придумайте для себя пару-тройку методов, как это сделать и используйте себе во благо)

У Вас хорошо получается успокоить других потому, что Вы учились успокаивать себя и нашли много способов. Вот и все. Только на Вас они не работают.
В этом деле Вам поможет хороший психотерапевт. Не надо стесняться и бояться.

может когда начинаете ловить себя на таких мыслях просто прекращать о них думать.... да, сначала это тяжело а патом привыкнете и станет легче. лично мне помогло.... попробуйте больше проводить времени с друзьями, и не с такими которые постоянно хотят от вас поддержки ив сего такого а с реальными друзьями которые не будут постоянно вам вещать про свои проблемы ..с которыми вы будете о хорошем тоже разговаривать.....может в вас такое и началось чисто потому что ваш круг общения"проблемные" люди?

Вы мне напомнили психолога, который лечит чужие души, разбирая ситуации досконально, но в своей жизни ориентируется как слепой котенок. А впрочем, это достаточно распространенная ситуация. Просто как сторонний наблюдатель вы можете без эмоций увидеть всю суть ситуации у другого человека. А людям как раз и мешают эмоции. Потому, чтобы разбирать свои завалы, научитесь на ситуации смотреть как бы со стороны. Представьте, что это не с вами случилось, а кем-то из знакомых, которому вам очень хочется помочь. Ну насмешить себя может вам и не получится, но вспомнить какую-нибудь забавную ситуацию из жизни вполне можно или включить любимую комедию. Есть такая хорошая минимедитация. Как только пришла в голову дурная или навязчивая мысль, быстро говорите себе СТОП! И в этот момент замрите на 30 сек и в этот момент просто будьте присутствующим в мире. Всего 30 сек! Заморозьте себя (кстати, голова в этот момент становится тоже пустой в смысле мыслей!!!). Ее нужно выполнять несколько раз в день. Еще есть упражнение по изгнанию мыслей - это запутать мозг. Чтобы изгнать мысль, засевшую в голове, нужно быстро-быстро поводить глазами вправо-влево раз 25 в каждую сторону. И о чудо! Мысля улетела! Не верите? Попробуйте! Не знаю, что с ипохондрией вам посоветовать, но может просто почаще гулять пешком, кататься на лыжах, коньках, ходить в бассейн, встречаться с позитивными людьми, на которых бы вам хотелось быть похожей, в общем отвлекаться. Тогда и болячки некогда будет выискивать. Удачи вам!

напишите письмо себе ипохондрику от себя -успокоителя окружающих. найдите психолога с метафорическими картами-мне кажется это тот случай.