жизнь идёт дальше, получилось так,как получилось, не стоит эти пережёвывать, всё равно ничего не изменится

Пусть ошибки учат, а не зацикливают разум. Самый ценный опыт - негативный, больше уроков. А сожалеть вообще бессмысленно.

Сесть, расслабиться, позволить себе пережить это снова, как можно сильнее, и отпустить навсегда, что бы осталось просто, воспоминание.

Ах, если б я знала... Сама над этим работаю... Раньше пользовалась "медитацией прощения" (с любовью и благодарностью я прощаю [того-то - себя, маму, мужа, любовника и т.д.] и принимаю такой, какова я есть. Я прошу прощения у [того-то] за свои негативные чувства и мысли по отношению к нему), почерпнутой из книги А. Свияша. Но сейчас поняла, что не всегда она работает - это я или УЖЕ должна простить человека (забыть) или в глубине души любить его, если же ни того ни другого нет, негатив остаётся, словно грязь на стекле, сквозь которое я смотрю на этого человека... И всё - все его поступки в настоящем испачканы этой грязью прошлого. Возможно помогло бы, если б этот человек извинился, но он же может НИКОГДА этого НЕ СДЕЛАТЬ! А я не хочу жить с этим грязным стеклом в душе...а если я этот негатив создаю - проще всего извиниться (тем более, если раскаяние глубокое и искреннее, ну если нет - опять же - работать и ещё раз работать... Над собой, любимым)).. Удачи! Может, мои мысли вслух окажутся вам полезны))

Иметь ещё какую то возможность, заполнять потребности.

У меня раньше был страх насилия когда мне было 14-15 лет и мне помог избавиться от это го страха психолог.

В жизни всё приходит и уходит. Надо это принять, не привязываться к чему-либо или к кому-либо, не наделять те или иные события каким-то серьёзным смыслом. Не про всё так можно сказать, конечно же, но если не придавать особого значения уже случившемуся, то жизнь покажется намного проще. Если Вы поступили так, как считали нужным, по-другому быть не могло. В конце концов то, что произошло в прошлом, что было, уже не изменить. Однако, можно извлечь из этого полезный урок, жить настоящим и создавать своё будущее. И пусть оно будет таким, каким будет, жизнь всё расставит по своим местам. Удачи!

Если в вашем вопросе речь идет об отношениях, то отношения должны строить два человека! Только от вас не зависит будущее этих отношений. И если вы в какой-то момент сделали выбор, значит так тому и быть. Будьте честны с собой и верны своим принципам. Просто подумайте, что если произошел разрыв, то для этого были веские причины. И если мужчина не сделал ничего, чтобы, скажем, вернуть вас, значит вы для него не важны. Стоит ли об этом жалеть? Я думаю, что мы все делали такой выбор, и сомнения - это нормально. Но когда что-то сделано, то все-таки стоит оставить это в прошлом, иначе вы теряете настоящее. Ведь мы живем здесь и сейчас. Не вчера и не завтра. Ведь если это было сделано, значит в тот момент нужно было сделать именно так, а не иначе. Наполняйте свою жизнь новыми впечатлениями, ощущениями, радостями, книгами, увлечениями, знакомыми, друзьями. Ведь если у вас есть время пребывать в печалях прошлого, значит ваша жизнь ограничена и неинтересна. А наполнить вы ее можете только сами! Всего вам хорошего!

Здравствуйте! Не совсем поняла, страх потери Вас мучает почему, ежели Вы сожалете о сделанном.
Итак, попробуйте обдумать семь раз свое решение, чтобы не жалеть или свести на минимум переживания о неправельности действий. Чтобы меньше думать о прошлом, надо начать жить сейчас. Меньше сидите дома в одиночку, больше проводите время с друзьями, займите себя всем, чем только сможете. Распишите все свое время. Как только будет меньше времени на размышления, тем меньше Вас будет терзать прошлое. Вбейте себе в голову, что все, что было - это было, нельзя вернуть и исправить тоже нельзя. Вам нужно строить настоящее.
Удачи Вам и с наступающим! :)