Я советую вам заняться делом. Не лежать и не ныть в подушку по вечерам о нем, тем более что он вас не ценил. Займитесь делом. Пойдите на курсы языков , на кружок танцев (стрип-пластика, латино) - это поможет вам чувствовать себя увереннее, ходите в кино, на выставки. В конце концов займитесь работой! В этом куча плюсов и ни одного минуса. Во-первых, вы будете развивать свой духовный и моральный облик, ибо женщина интересующаяся всем, кроме мужчин, вызывает интерес и восхищение как у одного, так и у другого пола. И, во-вторых, Вы можете добиться немалых высот, например, повышения на работе. И запомните, моя дорогая, мужчины любят только тех женщин, которым на них плевать. которые могут обойтись без них. Если ВЫ выучитесь искусству быть счастливой и жить в гармонии с собой - мужчины будут тянуться к вам. И тогда, Вы поймете, что тот, кого Вы якобы любили просто вариант, но никак не приоритет!!! И как врач могу посоветовать медазепам, он удлиняет фазу быстрого сна, не вызывая зависимости. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ, РАЗВИВАЙТЕСЬ, ЛЮБИТЕ СЕБЯ! НИ ОДИН МУЖИК НЕ СТОИТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ И ОПУХШИХ ГЛАЗ!

Ооо,знакомое состояние)Этот момент нужно пережить.Мой совет: встречайтесь побольше с близкими людьми,посвятите всю себя работе/хобби.Всеми силами заполняйте свою жизнь,выкладывайтесь эмоционально и физически на все 100 за день,и будете не замечать,как придя домой будете валиться с ног сразу в кровать.Удачи вам,и не забывайте - жизнь одна,и любить всегда нужно прежде всего саму себя и только потом уже всех остальных!

Мне кажется, в данном случае лучше прибегнуть к медикаментам, успокоительным, снотворным.

По моему, Вам, нужно обратиться к специалисту. Когда. Я,рассталась с первым мужем,бессонницей не страдала наооборот спала крепким сном,но психическое состояние было ужасным. Спасал только сыночек,забота о нём. Пусть нам было тяжело,зато безопасно. Главное,что Вы,находитесь в безопасности. Ещё почитайте что нибудь,Библию например.

Я бы посоветовала утром рано вставать (5-6 утра) и тогда от недостатка сна отрубаешься. Так же может помочь считать 1-2-1-2 на 1 -глубокий вдох и долгий, а на 2-выдох такой же; концентрироваться на этих цифрах и дышать как можно медленнее. Ещё один метод (на себе не проверяла): закрыть глаза и закатить их.

Работа это самое лучшее лекарство. Нагружайте по-больше себя работой и бессонница уйдет.

Здравствуйте! А вы не пробовали расслабляться, медитировать перед сном? И под "медитировать " я имею ввиду не позу лотоса и мычание, а прослушивание приятной музыки, например классики.Мне всегда помогает :) Или есть еще один вариант -выпивать стакан тёплого молока с мёдом, это своего рода мягкое снотворное:)

К неврологу скорей!
А парня вычеркните из своей жизни навсегда,если вы не мазохистка!И переианьте даже думать о нём, а ещё лучше -заведите отношения с кем-тг ещё ,но желательно, чтоб он не знал.

Это случилась реакция организма на стресс. Стресс нужно выбить другим стрессом, но положительным. А еще лучше сменить обстановку и "забить" дыру, которая образовалась внутри вас, новыми впечатлениями. Так что, если есть возможность, то прямо сейчас отправляйтесь в путешествие. Поверьте, и спать будете как сурок и про него даже вспоминать не будете. Если нет возможности укатить подальше, езжайте в путешествие выходного дня. И не забывайте попить какое-нибудь успокоительное.

Временная Бессонница в такой ситуации это нормально, со временем это пройдёт.