Как заставить себя просыпаться в 4 утра? Будильник не помогает, просто отключаю и сплю дальше, даже если он и не возле кровати. Разбудить силой меня некому, так как живу одна. Рано ложиться тоже бесполезно, только верчусь в кровати пару лишних часов. Очень хочу рано просыпаться, так я чувствую себя значительно лучше, да и день проходит более позитивно, энергично и насыщенно. Но такое бывает очень редко, просто не могу себя заставить. Как быть?
-
слабо хочешь
-
На самом деле твое бессознательное лучше знает, что тебе подходит. И раз оно считает, что нужно спать, то заставлять себя вставать — плохая идея...
Но если все-таки очень нужно, поставь серию будильников через каждые 5 минут на мобильнике или планшете, причем подбери на них разные бодрые мелодии.
-
Я думаю, что надо приучить себя раньше ложиться спать, тогда и вставать будет намного легче.
-
Здравствуйте. В такой ситуации просят друзей звонить пока проснёшься. Спасибо их настойчивости и терпению - не просыпала.
-
Мне кажется заставлять себя просыпаться в 4 утра это все же перебор. Ваш организм явно хочет спать и вы будете себя мучить недосыпом. Часов хотя бы в 6 выглядит куда логичней - и успевать сможете многое, и выспаться - все равно ведь в 4 еще темно. В моем случае проблема как заставить в выходные встать хотя бы к 10 :), а то день совсем вникуда уходит. Но летом с этим проще - будит солнце. Не мучайте себя слишком.
-
Научитесь просыпаться в 5:30 для начала:) Потом в 5. Четыре утра - это время, когда сон НЕОБХОДИМ, нужно ли насиловать организм? Ведь если Вы будете просыпаться в 5:30 - день всё равно получится длинным, энергичным и позитивным. Наполеон спал всего 4 часа в сутки - и что стало с Наполеоном?:)
-
Для этого надо быть "жаворонком" от природы. В любом случае надо спать часов 6-8. Раньше в деревнях люди вставали с зарей, но и ложились рано. Если действительно надо вставать в 4, то организм постепенно перестроится. А если просто хотите рано вставать, то зачем в 4, вполне можно вставать в 6-7 часов и день будет достаточно длинным и продуктивным.
-
Не спи сутки. Потом, ложись спать в девять вечера. И на следующий день, так же. И каждый последующий день - ложись в 9 вечера. Через 2 недели сама будешь просыпаться без будильника.
Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы
на него.
Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить
совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете
или не пробовали.
Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?