Расставание с любимым, – это шок, который является серьёзным испытанием для психики. Брошенная женщина, в некотором роде, жертва, попавшая в капкан разлуки с дорогим человеком и не ведающая, как выбраться из этого капкана. Любые движения доставляют её невыносимую боль, но и оставаться в капкане смерти подобно. Как быть? Как изменить ситуацию к лучшему и как забывать его, того, кто был всего дороже?
Давайте посмотрим на ситуацию расставания с любимым человеком, как на факт состоявшийся и неопровержимый. И вспомним, что мы – личность, для которой испытания являются всего лишь ступенькой к самоусовершенствованию. Конечно, очень не хотелось бы, чтобы подъём на эту ступеньку был таким трудным. Но у судьбы свои законы. С ней не поспоришь. Поэтому пытаемся взобраться наверх с наименьшими потерями для себя.
Как это сделать? В целом, процесс подъёма индивидуален. Однако огромный собирательный опыт всех, разлучившихся с любимыми, женщин дал возможность создать некоторую схему поведения, наиболее полно отвечающую на вопрос, как можно забыть любимого человека наиболее безболезненно.
Как забыть его? Во-первых, ни в коем случае не следует настойчиво пытаться узнать, как теперь живёт любимый и с кем. Кроме того, что это ужасно больно, такие действия могут спровоцировать на необдуманные поступки, за которые через время станет нестерпимо стыдно. Ко всему прочему, даже если у любимого ещё и оставались какие-то сомнения по отношению к оставленной им женщине, такие поступки развеют их окончательно. Поэтому, если мы мечемся, не зная, как забыть любимых людей, следует запомнить раз и навсегда: надо держаться от них как можно дальше.
Конечно, если решиться на подобные кардинальные меры не хватает душевных сил и очень хочется хотя бы позвонить, то набрать его номер телефона можно. Нереализованные желания такого рода могут спровоцировать развитие глубокой депрессии, а это никак не будет способствовать восстановлению психики после стресса. Поэтому звоним,но пытаемся разговаривать без истерик, по-дружески интересуясь его делами, здоровьем и прочее. В конце концов, ведь он был близким человеком, так почему бы не поинтересоваться, как он живёт сейчас. В целом, многим женщинам такие звонки помогают успокоиться и соответствуют схеме, как навсегда забыть любимого человека. Благодаря им, постепенно из разряда любимых он может перейти в разряд друзей, а затем и вовсе исчезнуть из жизни, оставшись лишь воспоминанием.
Во-вторых, оставаться наедине со своим горем, забиваясь в тёмный угол ото всех подальше, не следует. Мы измучаем себя воспоминаниями о каждой минуте, проведённой с любимым, начнём выдумывать причины его ухода, копаться в себе… Стараемся как можно больше бывать на людях. Если в этот период нет подходящего общества, в котором мы будем чувствовать себя сносно, значит, просто гуляем по улицам или где-нибудь в красивом парке.
В-третьих, скрывать эмоции и сдерживать их нельзя ни в коем случае. Это, конечно же, не говорит о том, что нужно рассказывать о своей беде каждому встречному – поперечному. Можно отправиться к маме или подруге и нареветься там всласть до заикания. Один из ответов на вопрос, как пережить расставание с любимым, – непременное общение с близкими людьми. В противном случае психоз нам обеспечен. Не стоит замыкаться в себе и культивировать свою боль, – она вырастет до гигантских размеров. Даже если людей, которым можно порыдать в жилетку, нет, следует искать общения, – оно поможет отогнать гнетущие мысли и стабилизировать всплеск эмоций.
Некоторые девушки, потеряв любимого, не зная, как забыть его, пытаются утопить своё горе в алкоголе или уходят от беды, занимаясь сексом с новыми партнёрами. Делать и то и другое не только нецелесообразно, но и вредно. Алкоголь лишь усугубит проблему, а беспорядочные половые связи могут спровоцировать множество дополнительных проблем. К тому же, репутация алкоголички или распущенной дамы никоим образом не способствует тому, что бывший возлюбленный когда-нибудь пожалеет о своём поступке.

Древняя китайская пословица гласит:
"Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на Время, Место и Обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется."
Если ваши жизненные дорожки с кем-то расходятся, значит этот человек выполнил свою задачу в вашей жизни, а вы — в его. На их место приходят новые люди, чтобы научить вас чему то ещё.
Прежде всего, необходимо трезво оценить ваше отношение к партнеру. Само по себе чувство любви страданий причинить не может. Но существуют другие побуждения, маскирующиеся под любовь и вызывающие патологическую привязанность к тому, кто вас знать не хочет. Это может быть неудовлетворенное чувство собственности, задетое самолюбие, боязнь остаться одной, одному, незаполненность внутреннего мира, желание жить чужой жизнью, низкая самооценка. И первая заповедь для желающих излечиться гласит: перестаньте обвинять во всем других, никто вам ничего, не должен, и вы никому ничего не должны. Имейте мужество признаться себе в своих недостатках и устремите усилия на то, чтобы их преодолеть, ведь если страдаете вы — значит, тут скрыты какие-то ваши проблемы.
Девиз первого этапа: «Из многих роз — капля масла, из многих мук — капля мудрости».
Самокопанием вы уже «насладились», теперь ваша цель — залечить раны. Утром не залеживайтесь в постели, если мучают неприятные мысли. Если же мысли приятные и вам хорошо — поваляйтесь всласть с интересной книжкой, любимой кошкой и шоколадкой. Ложиться спать надо ровно в 23.00 ежедневно. На ночь пейте успокоительный чай с корнем валерианы и пустырником (в аптеках он продается под названием «Успокоительный сбор»). Никаких снотворных таблеток не принимайте. Откажитесь от иссушающих душу телефонных разговоров, особенно по вечерам. Больше читайте, но старайтесь избегать душещипательных романов и стихов. Очень хорошо действуют на израненное сердце книги о путешествиях, преодолении трудностей, силе духа. Литература имеет поразительно целебную силу. Например, в одном романе Александра Дюма доктор советует несчастному графу де Бюсси, доведенному любовью до лихорадки: «Ложитесь в постель и прикажите читать вам какую-нибудь замечательную книгу, в которой можно почерпнуть хороший пример и новые силы».
Приналягте на учебу, работу. Вы должны блистать, достигать успехов и купаться в лучах славы, гордясь своими достижениями. Помогайте своему семейству в домашних делах — пусть и здесь вами все восхищаются и хвалят вас. При этом минимум внимания на бывшего возлюбленного, старайтесь избегать встреч с ним, разговоров с ним и о нем, смиритесь с этой потерей. И помните, что эта любовь не последняя.
Девиз третьего этапа: «Ни дня без маленькой радости». Научитесь радовать себя самостоятельно, не скучайте наедине с собой. Пейте чай с мятой, листьями малины, цветами бузины, лепестками розы. Старайтесь не пользоваться духами — синтетические запахи дурно влияют на нервную систему, лучше использовать ароматические масла, которые, как и ладан, успокаивающе действуют на психику. На ночь надушите постельное белье розовым или пихтовым маслом.
Убедите себя в том, что ваши иссушающие душу любовные переживания не только грешны, но и смешны.
Не ставьте любовную неудачу в центр вашей жизни. «Несчастье проистекает из неправильных расчетов», — говорил Бертольт Брехт, а он знал, что говорил. Свои ошибки вы нашли и осознали еще на первых этапах лечения и больше их не повторите. Поэтому приучайте себя к мысли, что ваша трагедия лишь укол вакцины, прививка, которая защитит вас от неудач в будущем. Не надо создавать себе определенный идеал — это бесполезно. Мечтайте о следующей любви как о чем-то светлом, волнующем, но не связывайте ее с конкретным человеком. Судьба играет с нами в удивительные игры — может быть, завтра вы встретите его, но, вся погруженная в безрадостное прошлое, будете не готовы к этому. Обидно, если судьба, постучавшись к вам в дверь, решит, что вас нет дома.
Всему свое время и каждому свое,все приходит в свое время-только нужно выучитьс

Успокоиться и дать себе время на то, чтобы его забыть. При этом загрузить себя работой/учебой, чтобы было поменьше времени предаваться тоске. А еще говорят, клин клином вышибают, но если вы о погибшем близком человеке (не дай Бог), то время и загруженность работой/учебой

Дайте времени- время....

@@@@@@
Упражнение "Сторож" заключается в том, что мы в течение некоторого времени (по желанию, от 10 минут до 1 часа) пробуем запретить себе думать вообще обо всем, пытаемся подавить все мысли, кроме одной - сторожевой.
Как это делается. Выделяете себе немного времени, удобно устраиваетесь и начинаете абсолютно всем приходящим в голову мыслям говорить "Уходи!".
Как только какая-нибудь мыслишка закрадется в мозг, тут же даете ей команду "Уходи!":
- появились мысль о работе - "Уходи!"
- подумалось: "вот бы чайку попить" - "Уходи!"
- вспомнилось какое-нибудь недоделанное дело - "Уходи!"
Если какое-то время отбрасывать ВСЕ собственные мысли, то можно очень быстро восстановиться.
Возможно, Вы даже заснете, и это нормально (поэтому это задание очень хорошо делать на ночь). Это значит, что Вы были изрядно утомлены, и торможение автоматически захватило все области мозга - начался здоровый крепкий сон.@@@@@@

Думайте о чем-нибудь другом.

Надо начать заботиться о ком-то, мысли о котором будут вытеснять мысли о прошлом

заняться делом, которое поглощает ваши мысли полностью. Обычно, это работа, поскольку требуется все внимание сконцентрировать именно на деятельности. Но подойдет и целенаправленное изучение какого-либо предмета.