Для начала нужно себя полюбить.В каждом характере есть положительные и отрицательные черты..Начинайте положительные свои качества взращивать и больше акцентировать на них своё внимание.Только вы центр своей жизни : начните с любимого увлечения( хобби).

Только общением. Переступать себя и говорить. Если что-то пойдёт не так, то нужно не закрываться в себе, а постараться посмотреть на это всё с улыбкой. И лучше начинать из близких людей. У меня та же проблема, поэтому я вас понимаю.

Проект займет время, и вам стоит найти возможность пойти на консультации к психологу, если нет средств на индивидульную, может быть есть какие-то прихотерапевтические группы в вашем городе, они обычно намного дешевле.
Дневник, это хорошо, и важно, если хорошего друга рядом нет. Но он лучше всего работает, если пишется, как пишется, о том, какие мысли, какие состояния, какие эмоции, и советы если у вас с себе всплывают, то естественным образом как реакция на встающий материал, как новые мысли, которые вдруг зарождаются, и радуют, их можно попробовать. А если советы как хлыст, то я думаю, смысл дневника может теряться, вместо источника эмоциональной поддержки и новых путей, он может стать источником боли.
Психология, в общем-то, интроверсию, на самом деле, у человека считает более здоровой, чем экстраверсию. Но хотя бы один хороший друг или парнтер, или член семьи всем нужен. Лучше 4-5 людей более близких в жизни.
Мне кажется, вы выросли без любви и были эмоционально одиноки в семье своего детства, не чувстовали тепла и принятия, и не можете принять себя сейчас. Многие люди росли без любви в этом мире, но шанс открыться и быть любимой в будущем всегда есть. Для этого еще стоит научиться кому открываться. Иногда люди избегают отношений, потому что понимают, что будут попадать в сценарии, которые знакомы им из детства, сценарии нелюбви или даже жестокости. И без профессионала, я думаю, будет очень тяжело выйти из этого круга. Но нет смысла так жить и терпеть эту боль в одиночку долго.
Принять себя (или скорее свою боль) сейчас у вас не получается, но можно ли вам принять себя саму с со своей болью - себя непринимающую?

Может стоит начать с понимания себя и любви к самой себе? Разберитесь с собой, найдите свои достоинства, полюбите себя. Вам станет проще жить, и найдутся подруги. Можно сходить к психологу.

Вы такая, какая вы есть. Если нет подруг, возможно они вам и не нужны. Чего вы на себя злитесь? Любите себя, каждый человек ценен.

Попробуйте подбирать такие цели,которые не зависели бы от других,а если ищете парня постарайтесь высказывать свои требования не грубо,но чётко,не требовательно,но прямо!Восприятие ослаблено опять же ,потому что Вы избега- е-те сладкое,но сладкое-это ноги,а жир -это совместимость сладкого с мясом!И по моему это не скованность и замкнутость-а отсутствие мест от властей,кото- рые они должны предоставлять для одиноких!Надо бороться и требовать,не сда -вайтесь!

Ничего не надо преодолевать. У интровертов богатый внутренний мир, они замечают то, что не видят другие. Из интровертов прекрасные детективы, например. Почему надо пытаться превращать кошку в собаку. Вы прекрасны такая, какая есть. Оставайтесь собой. Позвольте другим быть другими.
Я очень долго комплексовала, понимая, что я не такая, как все. И, соответственно, то ненавидела себя, то ненавидела других. Однажды один психолог попросил меня пройти тесты. По ним я поняла, что действительно, мой мозг устроен по-другому. Именно это и позволяет мне быть полиглотом и музыкантом. Я перевожу синхронно с одного иностранного языка на другой. Это большая редкость.
Тогда я поняла, что я действительно другая. Не лучше и не хуже. А просто другая. И люди, может быть относятся ко мне хорошо, но особо не приближаются, чувствуя, что я не такая, как они. Когда я поняла это, моя жизнь стала гораздо проще. Теперь я разговариваю с другими на их языке, не меняя, не предавая и не обвиняя себя.
Не надо подстраиваться. Оставайтесь собой. Тогда и другим Вы позволите оставаться такими, какие они есть. Просто откройтесь общению. Люди очень ценят интровертов. Именно интровертам изливают душу.
Дело не в Вашей интровертированности, а в Вашем непринятии себя. И это чувствуется. Если Вы не принимаете себя, как же Вы можете принимать других. Кому нужно общение с тем, кто тебя не принимает.
Я уверена, что Вы прекрасны! Так откройте свою красоту миру. И не бойтесь ошибаться. Все великие открытия сначала были приняты, как ошибка. Нет ошибок. Есть необходимый опыт.

Лучше попытаться понять,что многое зависит не от Вас-а от тех возможностей, которые преподносит нам наша судьба!Современная власть не очень стремится изменить положения,когда человек чаще всего остаётся один-зачем им это надо - они же в партии?!Но мы с Вами понимаем,государство-это не их партия и надо вплоть до суда с Госдумой нацеливать мысль,что и без каких-либо денег люди могут встретиться и поговорить в самых лучших местах города!Когда решаешь проблемы людей,надо уметь забывать про свои должности,а они это не умют и выпячивают себя на показ,рано или поздно это приведёт к слепоте!Може всё-та- ки помогут,а не будут залазить под собственный стол!

В первую очередь нужно преодолеть ненависть к себе и своему характеру. Это очень вредно. Я тоже интроверт. И мне знакомы ваши проблемы. Дело в том, что себя нужно принять такой, какая вы есть на самом деле. и не нужно переделывать. Замкнутость и скованность да, необходимо преодолевать. Это немного не про интроверсию, а скорее про социопатию. Почитайте книгу "Непобедимый интроверт". Она очень мне помогла в свое время. Вы даже не представляете как хорошо быть интровертом! А подруги знаете ли... иногда это не то, чтобы не нужно, но не надо их ставить во главу своей жизни. Скорее заводите приятельниц, с которыми общее хобби, схожие взгляды на досуг, интересы. На все выпады в вашу сторону, реагируйте правильно: это не ваши проблемы, а проблемы того, кто на вас напал. у него большие проблемы с воспитанием и психикой.