posmotrite,na sebya v zerkalo,i skajite,ya lyublyu sebya,poimite vi sebya smojete vilechit,zadaite sebe vopros,stoit li vkus blyuda vashego zdorovya?podumaite,i krome deneg chto zastavlyaet vas zaedat svoi strakh i stress?neujeli vse tak plokho?podumaite chto khoroshee vas okrujaet,i vi udivites,skolko plyuisov v vashei jizni,a vi kak-budto i ne zamechaete,udachi!!!!!

Кофе с булочкой-это не плохо,я бы посоветовал диету раздельносладостного пи
-тание-1-н день кофе,2-й бананы,3-й-варенье ,есть ещё 2-а и всё это в разные дни,это раз,самое главное-в этом надо понять собственно не жир,а так как есть туалет,который знает психологию ненравящегося в организме-главное здесь знать-что это увязывает в организме-я забил патент и по моему мнению еду с ор
-ганизмом связывает так называемая зелень-лук,чеснок,петрушка-безусловно-эти вещи надо есть со сладким в разные дни-или зелень или сладкое,попробуй-
те-наверняка получится!

утром можно и кофе с булочкой, до 12 же обмен веществ быстрее работает)) пробуйте пить много воды 2.5 литра в сутки...отечность начнет спадать, а вообще здоровое питание это же образ жизни, т.е. нельзя попитаться месяц, а потом обратно булочки трескать и опять на пп перейти))) и если Вы просто не можете жить без булочек, надо найти то, что дороже булочек для Вас и увязать это со здоровым питанием...например, я очень люблю своего мужа и боюсь его потерять, поэтому мне надо следить за собой, в том числе и правильно питаться...т.е. мотивацию надо Вам для себя самой построить, без булочек))

Надо дойти до такой ситуации, чтобы действительно не стало денег и было нечего есть, чтобы ни на булочки не осталось, ни на кофе.

Я не скажу ничего нового. Но самый главный принцип это количество потребляемых калорий на количество затрачиваемых. Вы можете хоть на булочках и мороженном похудеть, главное в какой количестве вы это едите. Вот вы знаете сколько калорий в вашем завтраке, сколько в самой булочке? А сколько вам нужно в день? Если нет, то не скоро вы похудеете. Я сама в свое время худела, и сейчас стараюсь держать себя в форме, при этом люблю поесть вкусно. Могу сказать что подсчет калорий это очень важно. Не обязательно подсчитывать все фанатично, но хотя бы примерно. Да же если в день будет + - 100 калорий не правильный подсчет, это лучше чем ничего не считать. Если вы просто начнете питаться правильно отказав себе во всем вкусным, то вы очень быстро ко всему вернетесь. Нужно постепенно, съели булочку на завтрак, обед постарайтесь сделать более здоровый.
Ну и самое важное желание и мотивация. Я вам расскажу, что лично меня мотивирует ходить на спорт и следить за весом. Сначала я просто думала, вот хочу фигуру как у той девушки на фото. Но это мотивировало не надолго, у меня и без этой фигуры все не так уж и плохо. По сути фигура мне не давала бы никаких кардинальных изменений в жизни. Но тогда я подумала, а что будет через лет 10 когда мне будет почти 40. Тогда отсутствие спорта и сдержанного питания, скажется очень сильно на моей фигуре. И что бы хотя бы оставаться более менее в форме, работать нужно уже сейчас.
Ну и по опыту скажу, что бы похудеть не нужно во всем себе отказывать и изнурять себя. Нужно подходить с головой, и делать все постепенно. Я в свое время худела по 2 кг в месяц, это не много. Но зато я не набрала вес обратно. И помните, что пока вам 28 еще не так сложно привести себя в форму, потом это будет сделать сложнее. Так что делайте это сейчас, что бы потом чувствовать себя хорошо и комфортно в своем теле.

Перестаньте переживать и начинайте жить.
Сегодня как раз смотрела видео, в котором девушка рассказывала, что сходила в поход и похудела. 2 недели провела в горах.
Подумайте о таком отпуске, например.

А вообще от чего Вы успокаиваетесь? Причина всегда есть, возможно она глубоко сидит и только в Ваших силах и интересах капнуть и узнать, что заставляет Вас видеть в еде жизнь. У Вас есть любимое дело, занятие?
(Кроме поедания булочек и кофе, конечно же).
Вам, наверное, надо переходить не на здоровое питание (это со временем придёт само), а на здоровое мышление. Что тревожит, почему тревожит, как Вы умеете справляться с рядовыми ситуациями на работе и в жизни.
Наш организм очень классно устроен, если что-то меняется в организме, то скорее всего сначала поменялось в нашем мышлении и душе.
Почитайте Лиз Бурбо "Твоё тело говорит Люби себя". Не знаю, поможет или нет, лишним не будет. :)
Успехов в открывании внутренних переживаний и в преображении!

Подпишитесь на канал ютюб МАСТЕРСКАЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ Виталия Рожкова, добавьтесь к Виталию в друзья и закажите его супер-книгу о похудении. Это поможет Вам на 100%