Ответы Вселенной

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях? Когда на меня кто-то кричит или дела выходят из-под контроля, я злюсь и даже почему-то начинаю плакать (обычно сдерживаюсь, но мне так стыдно за эту реакцию). Иногда выгляжу, как истеричка. Что с собой сделать, чтобы это контролировать?

  • Дыхательная гимнастика может помочь вам, начинать с 10 сек. и до 60сек довести, следить ,чтобы не было сильного напряжения в голове, задержка должна проходить без сильного напряжения, вдох -выдох-задержка, утром и вечером по 20-30 минут, лечит много заболеваний и убирает лишнее возбуждение в н.с

  • Совсем не выношу стрессовых ситуаций. Слава богу, у меня их и нет. Просто не ставлю себя в такие ситуации. Работа у меня тихая-мирная. Доказывать мне больше никому ничего не надо. В начале моей переводческой карьеры, бывали стрессовые ситуации. Теперь я просто делаю своё дело так, как могу. И настолько увлекаюсь этим, что даже если все истерируют, мне плевать. Я думаю только о деле.
    Это вопрос какого-то доверия и уважения к себе. Если стресс на работе, то это просто очень плохая организация труда. В любой ситуации делаешь всё, что можешь лучшим для тебя образом. Вот и всё.
    А кто истерирует и кричит...можно ему дать воды.
    И плакать тоже хорошо. Почему бы и нет.

  • 1) сожмите кулаки и сделайте несколько глубоких вдохов
    2) посчитайте до 10 ( не вслух ))))).
    3) подумайте о решении проблемы( НО!!!! не думайте о наличии проблемы и причине ее возникновения).
    4.1) если на вас кричат : если вам удалось придумать решение - озвучьте его. Если не удалось , кивните ( тому кто кричит) и скажите что найдете решение. И думайте дальше)
    4.2) если дела выходят из-под контроля: структурируйте в голове все дела и их решения.
    Кстати в стрессовых ситуациях мозг работает быстрее ))))
    5) когда вы уже успокоитесь вернитесь к пункту 3 и сделайте то, что после "НО!!!!" - то есть проанализируйте ситуацию и найдите причину ее возникновения. Сделайте так, чтобы ситуация не повторялась
    И относитесь к этому как к жизненному опыту

  • Если хочется плакать - нужно плакать, так выходит весь негатив. Только стараться плакать так, чтобы никто не видел.

  • Стресс и спокойствие несовместимы. Как-то реагировать Вы все равно будете, речь идёт о том, что этого другим не было заметно.
    Скрыть волнение тоже трудно, Вы же не буддийский монах!
    Поэтому попробуйте в следующий раз взять контроль над ситуацией себе. Просто скажите, что не надо на Вас кричать, Вы и так все услышите, что Вам пытаются сказать. Т.к. не глухие. Или не будете участвовать в таком разговоре. Это покажет крикунам, что Вы их слышите, но кричать на себя не разрешаете.
    Если смелости пока маловато, то поиграйте роль. Представьте, что это спектакль такой. Помогает!

  • Ну, если кто-то кричит на Вас, он ведь не особо адекватен, правда? Как минимум не воспитан и не продуктивен. Не факт, что как истеричка выглядите Вы. Это нормальная защитная реакция. Прямо завидую людям, которые могут с каменным лицом выслушивать чьи-то "наезды" и никак эмоционально не реагировать. Наверное, контролировать это проще, если есть уверенность в себе, самооценка не зависит от окружающих, тогда нет желания защищаться и оправдываться, просто всё как об стенку горох. Попробуйте визуализировать вокруг себя прозрачный щит, от которого чужой негатив отскакивает. И остается с тем, кто пытается Вас им вывести из равновесия. Экономьте энергию. П.с. Нет у вас никакой буквы "я" в каждом предложении и тем более начальственного тона. Здесь в ответах люди часто какие-то свои проблемы проецируют на вопрошающего - вот тоже шанс поучиться не реагировать))

  • Отлично. У вас здесь буква "я" в каждом предложении. У начальства будут еще к нам вопросы, к простым смертным?

  • Во-первых надо постараться думать не в принципе о ситуации-это невозможно, мы-не ситуация!А себя в ней!Надо определить для себя-насколько близки Вам люди,которые на Вас кричат!Вы всегда можете им ответить ,что может быть так- о-е настроение,когда охото покричать,но вот горло-как у сына Ивана Охлобыс- тина из рекламы-слабенькое и не даёт кричать!В любом случае не обязательно относится к ккрикам серьёзно-но со слухом у их проблемы-Вы же здесь не при чём!В первую очередь надо сказать-"Я не понимаю,что Вы кричите-скажите спо-
    койно,как в "Добрых ночах,малыши"!Надо поучиться всегда относиться ко всему нравственно и спокойно,и истерить не за чем,Это надо понять,это-не понятно,а значит-не к чему!

Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы на него.

Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали.

Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?