Надо развивать интуицию и доверится жизненному опыту. Людей распознают в основном по поступкам. Не всегда получается трезво кого то оценить сразу. Нужно время, чтобы человек смог как то себя проявить.

нужно слушать свою интуицию и стараться не погружаться в ситуацию, а смотреть на все происходящее как бы со стороны, внимательно наблюдать за людьми, их невербальными сигналами - жесты .. глаза

Все приходит с жизненным опытом,путь совершенных ошибок не очень радостен,зато только этим путем можно получить неоценимый опыт,пропустив его через себя..

Перестать париться этой фигней и просто жить и радоваться каждому моменту. Зачем вам вообще это нужно?

Нужно просто как можно меньше ждать от людей. Меньше ждешь - больше получаешь. Никто изначально никому ничего не должен - вот самая трезвая оценка. Не нужно особенно-то распознавать: смотри на поступки, они сами за себя говорят.

Элементарно! Поставь себя на их место и посмотри на мир глазами другого. После этого сопоставишь своё собственное мнение(поведение) и того кем себя представил(-а).

опыт общения+литература по психологии

Попробуй сначала прислушиваться к себе и к своим реакциям на людей.... доверять себе, а не оценивать других, гораздо важнее и эффективнее...