Можно попробовать смотреть фильмы перед сном,читать и слушать музыку успокаивающую) многим помогает

настои из трав валерианы, мелиссы лимонной, пустырника, мяты перечной

Попробуйте не стараться уснуть. Не спиться - займитесь чем-то. Уборкой, чтенией, всем, чем хочется.

Валерьянку можно скорее всего, она не вредна, но поможет

Выпей наночь теплого молока с мёдом, мне помогает.

Привет посторайтесь в свободное время посмотреть какое нибудь старое советское кино я всегда так делаю Люблю фильм Девчата))) может и тебе поможет и попробуй не переживать из за чего ты не можешь уснуть Я сейчас в таком же состоянии.

Возможно, вы слишком много думаете. Или совсем не устаете за день (хотя, если у вас маленький ребенок, думаю у вас достаточно дел). Мой психолог посоветовал мне заняться спортом. Бегать по утрам, например. Она сказала, что во мне много энергии и что 70% из нее нужно расходовать на тело, а 30% на мозг и что у меня все наоборот) Т.е. нужно меньше думать и больше делать. Возможно у вас много навязчивых мыслей. Постарайтесь отвлечься. Может вам заняться медитацией? Так сказать "очистить вашу голову". А перед сном почитать чего нибудь и выпить горячего чая) Лично я, как только начинаю читать, так сразу засыпаю) Можно так же попробовать всякие успокаивающие мелодии. Звуки природы, дождя, воды. Посмотрите на ютубе, там должно быть не мало материала по этому поводу)

Тоже не сплю, как справиться не знаю

Причина, если я правильно понял, ребенок.Сбой графика сна.Тут сплошная импровизация получается.Ну ромашка я думаю, хоть как то, но должна помочь.Если есть толковый педиатр, то к нему.