Не можешь!? Значит оставайся унылым жирным говном дальше. Еще и проблем со здоровьем жди

Здесь поможет только дисциплина. Не стоит обманывать себя отсутствием мотивации.

http://stelazin.livejournal.com/93700.html
Вот!!!
А вообще - самое простое - идти гулять.
А то Вас хватит на один-два занятия в зале и возненавидите все это пуще прежнего.

знаете, у меня нормальный вес и я слежу за питанием, но тоже не могу себя заставить сделать даже банальную зарядку!! а раньше тренировки были 3 раза в неделю, плавание в выходной и сауна на неделе.
А сейчас у меня две собаки. Утром прогулка 20-25 минут и вечером 1,5 часа. Хочешь не хочешь снег или жара, а гулять приходится. По выходным прогулка в лесу 2 часа.
Может если нет силы воли, то хоть чувство ответственности вас будет заставлять делать телодвижения))

Я могу сказать как похудеть. Во-первых, все сладкое, жирное, вредное и майонез строго до 12 часов. После обед: супы, лучше овощные, или на бульоне, но без картошки, можно котлеты на пару, салаты. Никакого майонеза!! Далее ужин, не позднее 17 часов. В 16.30. Только овощи, фрукты (бананы нельзя), кисломолочные нежирные продукты, можно немного отварной куриной грудки, например. Все. После 17 - рот закрываете на замок. Можно только воду. Ну может быть зеленый чай. Никакого кефира на ночь! Утром обязательно завтрак, хороший, каши, мясо, сладости. Похудение идет постепенно, но очень закрепляется. 21 день - и вы так привыкнете есть. А вот по поводу спорта ничего не могу посоветовать. Я абсолютно неспортивный человек. Могу только посоветовать бассейн.

Лежать, ничего не делать и худеть - так не бывает. Сбалансированное питание, побольше воды в течение дня и движение - вот ваши лучшие помощники в борьбе с весом. Совсем не обязательно изматывать себя занятиями спортом, а вот ходить пешком пару-тройку км в день будет само то! И вообще, заведите собаку. Хочешь - не хочешь, а ее надо выгуливать каждый день и не по разу. Очень дисциплинирует! V

Перестань много жрать и не заедай стресс. Больше двигайся и старайся не сидеть/лежать больше 20-40 мин (по обстоятельствам). Если нет возможности ходить по улице - ходи в помещении.
Ожирение не связано напрямую со спортом, как и одышка. Просто ты компенсируешь полученное в течении дня неудовольствие самым простым из способов - едой. Если ты станешь спортсменкой (хотя вряд-ли), то будешь склонна компенсировать сексом. Это почти тот же бред.
Думай о том как прийти в баланс без внешнего. Это самый верный способ. Ну или хотя-бы компенсируй свой чмошность разносторонне.

Сформулируйте намерение и все получится. Однако сформулировать настоящее намерение не так уж просто. Для этого составьте перечень как минимум трех результатов занятия спортом, в которых вы искренно убеждены. Далее по чаще визуализируйте эти результаты. И последний шаг - начинайте действовать. Ведь вы уважаете своё убеждение.