Включите богатое воображение и представьте себя постройневшей с нужными формами на мысленном экране справа чуть выше головы. если трудно, найдите фото нужной модели и приклейте вырезанную голову из какой-нибудь своей фотографии. Смотрите на этот коллаж каждое утро и вечер и верьте , что это и есть вы. Подсознание узнает, что вы хотите и претворит в жизнь.

Ваш организм вошел в режим экстренной экономии. Для него наступил голод и этот голод нужно пережить любой ценой. Поэтому сейчас он сохраняет всё, что вы ему даёте.
Не издевайтесь над собой. Попробуйте что-то иное и более разумное.
Лично мне очень понравилась методика "Доктора Борменталя", основанная на дробном пятиразовом питании.

Попробуйте перенести борщ на обед, а яблоки оставить на ужин, мне кажется это более правильно. Пейте больше чистой водички. Вы растущий организм, гормональный фон не устойчив, поэтому такие скачки. Кушайте правильную еду и не переживайте- сто раз еще изменитесь. Удачи!

Может проблема в количестве и калорийности творога и борща? Полностью ограничьте себя от сладкого. А вот количество перекусов надо увеличить, а то ваш организм постоянно голодный и неохотно расстается с лишними кг.

... До и после тренировки не есть 2 часа,не пить до и после 1 час, (во время тренировки по мере признаков обезвоживания пить воду не обильно). Последний прием пищи кефир или творог не позже чем за 2 часа до сна... Это все стандартные фитнес-процедуры... Но не одна из них не учитывает ваш гормональный фон,а у подростков он повышен,поэтому процесс может идти не так быстро как вы бы хотели. При отсутствии белковой пищи и силовой нагрузки вы можете худеть,но кто вам сказал что вам понравится отражение в зеркале? Мышечная масса может уйти быстрее жировой и вам увиденное в зеркале не доставит большого удовольствия. Все в ваших руках,удачи

Есть множество путей,которые могут помочь. Бодифлекс не панацея,но вещь все равно не вредная,даже наоборот, действительно учись дышать правильно. Про чаи обычные забудь,а если это фиточаи,то все равно забудь) белок с утра это правильно,это может быть как ОБЕЗЖИРЕННЫЙ творог,так и яйца БЕЗ желтка скажем,возможен даже вариант с кашей,ведь только диетолог сможет вам подобрать питание правильнее. Дальше в течении дня может тоже все быть по-разному,кому подходит безуглеводная диета,кому низкоуглеводная диета и так далее. Есть принципы питания,которые прекрасно объяснены на сайте missfit в разделе фитнес,можете там знания подчерпнуть. Но самый правильный путь будет состоять из утреннего кардио от 30 до 60 минут,это может быть бег,велосипед и так далее,в пульсе от 110 до 150, либо это может быть интервальная тренировка 20-40 минут. Затем легкий завтрак белковый,в течении минут30-40 после кардио, через часик-полтора перекус скажем грейпфрутом, через пару часиковобед рис или греча без соли 50-60г с мяском или рыбой вареной, тренировка через пару часиков можно в домашних условиях придумать из рвзличных приседаний,ягодичных мостиков, отжиманий,упражнений на кор(пресс) и. После силовой части монотонное кардио минут в 20 и стрейч. Нагрузка и отдых варьируется от подготовленности,в ней закладывается прогрессия, ВСЕГДА

больше пей воды, возможно метаболизм у тебя идет медленно. Тем более при занятиях нужно выпивать не меньше 2-х литров каждый день! Не думаю, что, между завтраком и обедом такой длительный перерыв может привести к хорошему. Лучше больше употребляй фруктов и овощей. У тебя растущий организм!
Может быть прошло слишком мало времени, что бы был заметен результат?
И ещё, не забывайте про то, что мышцы намного тяжелее жира! Поэтому при силовых занятиях, жир уходит, фигура стойнеет, а килограммы прибавляются! Это я даже знаю из собственного опыта.

есть надо чаще и маленькими порциями. и стараться чтобы в общем количество съеденной за день пищи было минимальным настолько насколько можешь себе позволить. но кушать обязательно надо чаще. и стараться кушать овощи. и очень много двигаться. а про дыхание бодифлекса забудь.