Сначала нужно определиться, что для Вас гланое: работа или семья. Не думайте, что семья помеха, работе. Просто если Вы в кокой-то момент очень нужны семье, работа подождет, а если нужно задержаться на работе, семья потерпит. Ищите компромиссы и все получится!!!!

чисто теоретически надо составить план и ему четко следовать, но на самом деле это не работает,по крайней мере у меня

выходные - семье, будни - работе)