Может вас в школе слишком загружают... Попробуйте ещё раньше вставать, чтобы раньше лечь или разок днём не поспать (или больше), чтобы раньше лечь и высыпаться. К сожалению, у вас такой учебный период, когда хорошо бы свой организм перестроить под его рамки. Почитайте что пишут в интернете по поводу того, как повысить активность и желание что-либо делать, хотя я думаю вы уже читали. Вообще мне кажется лучше всего взять установку - я все успеваю и у меня все путём, взять за правило все делать, несмотря на желания полениться (или посидеть в интернете), и притом вписывать в свой распорядок дня самый разнообразный досуг и совершать его с огромным удовольствием. Посоветовала бы на таком фоне сбалансированное и правильное питание, оно правда влияет на нашу активность, когда все в достатке в организме не будет возникать таких проблем.:)

Во-первых, забудь про интернет! Жестоко, зато действенно, сразу свободное время появится.Чтобы спалось хорошо, врачи рекомендуют ложиться и вставать в одно время, причём засыпать до 11 вечера. Хорошо бы перед сном прогуляться, сделать расслабляющий массаж спины и шеи. Когда поспишь и поешь после школы, сразу садись за уроки, минуя комп и телевизор. Начинай делать уроки или с самого лёгкого и простого задания, или, наоборот, с самого сложного и неприятного. Попробуй и так и так, и выясни, как тебе проще. Если постоянно хочется спать - это могут быть проблемы со здоровьем, неплохо бы обследоваться у врачей. А ещё можешь, лёжа в кровати, попробовать такую штуку. Мысленно, закрыв глаза, начинаешь говорить себе: пальцы моей левой ноги расслаблены, моя левая ступня расслаблена и т.д. Про все-все мышцы так думай по очереди и расслабляй их. Сон очень быстро приходит, даже не заметишь, как заснёшь.

Ночью в интернете/в телефоне сидим, не так ли?

У меня было все тоже самое и все это можно изменить
1) Неправильный образ жизни, составляющих куча: вредная еда, пропуск завтрака, отсутствие физ-упражнений, стресс и тд и тп. Просто на разных людей это по-разному влияет, кому-то пока везет, он делает все что хочет - и отлично себя чувствует, а кому-то как тебе - следует приложить максимальные усилия чтобы быть в тонусе. Изучи всю информацию в инете по поводу здорового образа жизни, правильного питания, и тд и тп. Там куча всяких нюансов . Попробуй продержатся так 21 день и 100 %, что твое состояние изменится. Конечно это очень сложно, но главное заставить себя и результаты будут говорить за себя. (Дальше будет только хуже, ты по-любому должна этим заняться ).
2) Сон это штука хитрая, не сдавайся с ним, не спи, но все равно лежи, думай о чем-нибудь не напряжном. (еще в помощь всякие успокающие масла и ванны и наоборот бодрящие). На самом деле этим сном ты подсознательно пытаешься заполнить пустоту внутри себя. У тебя просто недостаток причин для того чтобы хотеть просыпаться, нехватка хороших эмоций, ты должна боятся проспать чтобы не пропустить ничего интересного а не наоборот. Обязательно найти себе любимое дело, новых друзей и нет, не будет так, что оно будет забирать у тебя еще больше времени, парадокс, но получится как раз таки наоборот. Чем больше ты двигаешься - тем больше заряжаешься энергией. Чем больше радуешься и смеешься - тем больше не хочется спать.
На совсем крайний случай, первое время можешь попринимать таблетки типа Глицина (которые повышают работоспособность)
3) Попробуй метод кнута и пряника с уроками - один урок - 15 мин в инете или еще какое-нибудь поощрение
4) Обязательно составь себе расписание на каждый день и следуй ему, они действительно очень помогают.
5) Главное - как только чувствуешь что тебя охватила усталость - делай все что угодно только не ложись и не садись, лучше прыгай, бегай, песни пой но не поддавайся ей .

Доброго времени суток!
Единственную проблему,которую я сумела выудить из этого плохо сформулированного текста, это проблема лени. Да,пожалуй, это единственное,что может Вам мешать и что Вы величаете нежеланием.
Мой совет:
1. Если Вы всё-так наблюдаете проблему сна,то её необходимо решить и никак нельзя игнорировать. Приложите усилия и планируйте свой день. Выберите то время для сна ,которое будет подходить Вашему организму. Даже если не будет желания засыпать, не вставайте и не отнекивайтесь "сбоями". Просто лежите думайте и в любом случае заснёте . Через некоторое время Ваш организм примет выбранный режим, и всё будет отлично.
2. Не приписывайте всё к отсутствию желания. Делайте необходимую работу через " не хочу". Представьте Ваше ближайшее будущее: именно от Вас настоящей зависит будете ли Вы успешной,образованное леди или же безграмотной и несчастной серой массой.
Удачи.

Высыпаться необходимо, поэтому если хотите спать после занятий, то спите. А вообще последите за своим питанием, попейте укрепляющие травяные сборы, бывайте на воздухе, старайтесь соблюдать режим, если совсем плохо, может быть надо обратиться к врачу.

Маме что, совсем насрать на своего ребенка? У вас явное переутомление. То, что вы ложитесь спать после уроков, нормально. Вам нужно отдыхать. По сути вы еще ребенок, только уже большой. Вам нужен тихий час. Неплохо было бы показаться невропатологу. У вас может быть недостаток йода в организме. А для себя нужно выработать режим дня. Раньше у нас такой даже висел на стене. Вместо сидения в интернете, лучше побыть на свежем воздухе. Ограничить телевизор. Отход ко сну должен быть в одно и тоже время каждый день. Могу сказать еще одни секрет запоминания и усвоения новой информации. Если знаете какую тему будете изучать завтра на уроке, откройте этот параграф или тему, не знаю что у вас там сейчас, сегодня и прочитайте, просто прочитайте. Поэтому завтра на уроке у вас будет как бы повторение, а дома с домашней работой уже пойдет закрепление полученного материала. Вечером обязательно принимайте или душ, или ванну. Вода успокаивает и расслабляет. И не забывай чистить на ночь зубы)))) Удачи тебе, маленький подрастающий умный человечек!

Здравствуйте! Если организм чего - то требует, то надо дать ему это. Хотите спать, спите. Если Вы пришли уставшая и сразу сядете за уроки, у вас не получится сконцетрироваться на занятиях.Ваш мозг будет давать сигнал, что нужен сон и Вы будете думать лишь об этом.
Дайте себе установку, что сейчас поспите час - два, а потом сядете и все сделаете. Только действительно делайте. Еще, как вариант, делать задания не все в один день, а постепенно. Уроки, такие как химия, английский, биология - не каждый день. Делайте сначала необходимые, русский и математика, к примеру. Это сэкономит Ваше время.
Удачи!