Достаточно задать себе несколько вопросов:
Первый. Что даёт мне просмотр контента? Бывает так, что через просмотр решаются твои проблемы, задачи, приходят умные, интересные идеи. И даже если так, то ты решаешь для себя, сколько времени ты этому можешь посвятить в день? Второй. В какой последовательности? Главное, составить расписание и расставить приоритеты. И научиться следовать этому расписанию. Например, я смотрю, читаю нужный ( подчеркнуто!) мне контент с 3-х до 5-ти и лишь после того, как ...

Я не верю в случайность. Почему Ваше внимание останавливается именно на этой публикации? Почему потом перескакивает? Может, есть мысли и чувства, которых Вы избегаете? Есть что-то, что Вас беспокоит, но Вы не хотите об этом думать и перескакиваете с одного на другое? Почувствуйте себя физически.Просканируйте своё тело, свои мысли, чувства, ощущения. Почувствуйте, что Вы хотите, что Вы ощущаете, куда Вас тянет сердце. Что мешает Вам просто быть с самой собой?
Когда Вы более или менее определитесь, тогда из всего потока информации начнёт выделяться та, которая будет Вам больше всего соответствовать. ТОгда она не будет утомлять Вас, иссушать, а обогащать.
Возвращайтесь к себе!

Удалить приложения с соц.сетями :) лично мне помогает.

Я себя поначалу просто заставляла не читать, не заходить, не смотреть. Потом интерес сам отпал. Всегда напоминаю себе, что эти блоггеры вообще ничего не могут дельного сказать. У всех своя жизнь. Сегодня они пишут одно, а завтра другое. А еще они все продукт массовой культуры. Везде уже одно и то же. Заставить себя надо отлипнуть. Или писать что-то свое, когда есть желание почитать чужое. Отвлечетесь, узнаете себя лучше.

Ограничивать время и думать нужно ли тебе это.

Не нравится - не смотрите и не читайте, отписывайтесь. Не тратьте свое время.

Незачем вообще смотреть блогеров. Читайте статьи в Интернете, книги. Пытайтесь составить свое независимое мнение о том, как правильно решать пооблему, как на самом деле обстоят дела. Блогеры порой несут откровенную чушь.

А почему вы не читаете контент? Мои родители - успешные люди, имеющие огромный стаж роботы, но они читают этот контент. А кто ваши родители?

Заняться тайм-менеджментом, тщательно планировать своё время, составить лестницу приоритетов. Оставить на серфинг в интернете по минимуму. И естественно этому плану следовать, но это уже зависит от Вас)