Здравствуйте. Когда-то я постоянно качала ногой, а моя бабушка говорила, чтобы я не качала черта. Постепенно я отвыкла от этой привычки. Вас нужно осознать вред, который несет эта привычка, например, представить, как во время хруста ломаются кости.

Это такая же вредная привычка, как курение. Что касается, как бросить курить, не знаю. Я курила долго, долго думала и уговаривала себя, что это вредно, все было уже очень плохо, это ж 10 лет стажа, хоть и с короткими перерывами! Потом, в один прекрасный день я сказала себе "прекрати эти качели!" (то бросить, то еще последнюю) и просто перестала, с тех пор не курю второй год. Но не могу объяснить, как это произошло и почему:(

собака павлова эксперимент.когда замечаете, что хрустите.ударьте себя по щеке и скажите какой вы плохой,и наоборот гладьте себя и говорите какой вы хороший когда этого не делаете.удачи;)

Оденьте какую нибудь ограничивающую одежду.

Я придерживаюсь, такого мнения, что всё в нашей жизни для чего то нужно. Если у вас есть такая привычка, значит она вам нужна зачемто, может вы так делайте потому, что нерничайте или вы ак отвлекаетесь. Ну вообщем что то есть, поэтому эту привычку надо заменить на другую, более лучшею и не вредную. Может когда вы чувствуйте желание это делать, начинайте напивать про себя песню или стих рассказывать, может гладить себя по руке. Только не сдавайтесь быстро, другая привычка может не так быстро заменить эту. А второй вариант, но мне он кажется менее афетивин. Это отказываться постепенно, сначало вы не "хрустите"ногой час в день, потом 2 часа вдень, ну и тогдалее. В люблм случае, не ждите быстрых результатов.

Найдите другую дурацкую привычку) начните пускать пузыри жвачкой
Или делайте 20 приседаний всякий раз, как хрустнете ногой - тут 2 варианта, либо откажетесь от хруста, либо приобретете офигенную попу

Наденьте на запястье резинку для денег (тоненькую такую). Как только возникнет желание хрустнуть ногами, щелк по телу резинкой. Больно, однако! Как нащелкаете, так и желание пропадет хрустеть )))))))

Сделайте закладку-памятку для лекционной тетради. Сто пятьдесят раз увидите - и будете вспоминать, когда потянетесь хрустнуть суставом.

Мне в голову приходит только сделать напоминалку себе, чтобы не делать так. Если захочется похрустеть, начинайте ходить или упражнения ногами делать. Со временем пройдёт. Ну и к тому же это скорей всего что-то с суставами, можно пить бады или к врачу сходить.