совсем быть пофигисткой не получится. мы живем в социуме. мнение окружающих все равно будет касаться нас. как бы мы этого не хотели.
можно говорить про себя: "Мне неважно что вы думаете обо мне. Я о вас вообще не думаю". И улыбайся почаще - это самое страшное оружие. Когда человек улыбается - никто не знает что у него на уме...

Вы не должны все происходящее записывать на свой счет , мимо вас проходят люди , у них своя жизнь, своя судьба ... И у вас своя , отдельная от них )) вам и только вам решать , впускать в свою жизнь какие либо мысли и переживания или нет)

в одночасье пофигисткой не станешь. Нужно над собой работать. В первую очередь научится расслабляться, и не думать о том что о тебе думают другие. Тебе должно быть всё равно как они относятся к тебе. Как только начнешь работать в этом направлении не забывай хвалить себя за это.

Забей на все. Чему быть того не миновать. И помни то что нас не убивает, делает крепче.

Скорее всего вы мнительны, потому что не уверены в себе. Вам кажется, что на вас слишком много смотрят, нелестно о вас думают и недоброжелательно относятся.
На самом деле каждый человек думает о себе так же много, как вы о себе. Мы гоняем в голове планы на день, разглядываем окружающих из любопытства, расстраиваемся из-за того, что не успели с утра "утюжком" разгладить вихры. Где уж тут строить козни...
Так что, как бы вам ни хотелось, чтобы "не смотрели и не думали", это просто невозможно.
Зато вся эта мишура пропадает, когда начинаешь заниматься собой и только собой. Думать о том, что мне хочется: куда я хочу пойти вечером и во что я хочу (а не во что могу:)) одеться, в какой магазин сходить за новой книгой или помадой, где найти преподавателя по макраме, которому я давно хочу научиться, где и на кого мне нужно поучиться, чтобы работа была в радость и счастье, а не докучливую обязанность. Короче, как сделать так, чтоб жизнь засверкала, а дела были сплошь интересные...
Пока все это обмозговываешь, вообще наплевать на то, как на тебя посмотрели и что подумали. Потому что если и подумали, то несчастные люди, которые не мечтают и планируют, а жалуются и страдают.
Выглядит, конечно, не очень доказательно. Но у меня было именно так. Пока я искала следы подозрительности вокруг меня, они кишмя кишели. А вот как только задалась вопросом "Хочу интересно жить и что я для этого хочу", как тут же оказалось, что ни хрена я не понимаю, чего я на самом деле хочу и что всё это нужно придумывать "с нуля". Тщательно обдумывать, обсасывать и планировать. Вот уже есть успехи, есть наметки куда пойти и что делать. И мне уже наплевать, что и кто там думает.

Перестать убеждать себя в том, что Вы мнительная.

Нужно понимать значимость и второстепенность тех или иных событий. Научиться отделять важные вещи от вещей преходящих! это называется здоровый пофигизм, который никому не вредит :) удачи!