Принять свою злость, разреши себе быть злой, можно перед зеркалом встать и смотреть на себя злую и еще больше усиливать это состояние, когда тело привыкнет к этому состоянию можно разрешить себе быть доброй( так же перед зеркалом)

А Вы попробуйте представить на один миг...что из никого рядом с Вами нет...И Вы совсем одна-ни мужа...ни родственников...никого...Вы совсем одна!!!Вот у меня муж ...бывший свою жизнь устроил...мои взрослые дети сейчас каждый в себе...все вокруг заняты своей жизнью,самой обычной,а я почти одна...И я порой тоже боюсь своей злости,потому что пытаюсь найти "ответ" ... для чего мне все это?как все это принять?а сил порой просто не хватает,потому что нет даже того рядом мужчины, к который иногда и поднимет и скажет слово,чтобы успокоить!!!А Вы попробуйте найти что-то в тех,кто злит...чем они похожи на Вас!!!

Разведись и живи себе в кайф.если жизнь не нравиться- попробуй изменить ее

Послушайте, а вы точно занимаетесь тем, чем хотите? Может, пора сменить вид деятельности? Японцы не зря меняют работу каждые 5-7 лет - за это время происходит профессиональное выгорание. Вам больше ничего не интересно. Всё знакомо. Каждый винтик-болтик, каждая сплетница, каждая ступенька. Пора обновлять впечатления!

Имхо, смирение это совершенно ненужное стремление. Угождать никому тоже не надо. Чтобы не злится, нужно принять тот факт, что люди не обязаны отвечать вашим ожиданиям. Вы не хотите угождать, они тоже могут не хотеть это делать. Вместо того, чтобы "клевать", лучше начать спокойно договариваться. Адекватные разумные люди всегда договорятся, ну а с теми, кто этого делать категорически не желает, действительно, лучше просто свести контакты к минимуму, чем злится и скандалить. Зачем тратить время на неадекватов, еще и опускаясь до их уровня.

Пойдите волонтером в хоспис или детский онкоцентр, в приют для бездомных животных или на конюшню. Там растопите свое ледяное сердце и на многое посмотрите совсем другими глазами. В частности на ЖИЗНЬ. Она одна и растрачивать вот так впустую на злобу просто глупо. Отдайте там кусочек своей души, и поверьте, злиться вам будет просто некогда! И свое здоровье сбережете и нуждающимся поможете.

Перестать быть злой вздорной бабой. А сначала поискать причину этого, понять, что Вас не устраивает.

Просто вам делать нечего. Видимо сидите дома с ребенком или занимаетесь нелюбимой работой. Вот и срываетесь на всех из-за того, что не довольны своей жизнью. Начните с себя. Измените свою привычную жизнь и увидите, что с каждым днем, места для злости в ваше душе будет все меньше и меньше, потому что вы будете счастливы!

Возможно, что это нарушение гормонального фона или работы мозга. Я бы проверилась сначала. Очень часто люди становятся раздражительным из-за голода, например. Какие уж тут смирение и молитвы?