У самого с этим проблемы, но думаю, что не стоит себя заставлять. Возможно, этим должны заниматься другие люди или нужно найти мотивацию и получается заменить слово "заставить" на "вдохновить" или "замотивировать". Тут ещё может помочь человек - ментор, наставник, коуч, учитель, но найти его, особенно, если есть проблемы с уверенностью и концентрации на ком-то одном, довольно непросто. Как-то так.

Есть правило пяти секунд. Считаете 5...4...3...2...1 и начинаете это делать

Возможно, стоит попробовать найти в казалось бы скучном занятии какой-то личный смысл, скрытую пользу для своего саморазвития, и тогда удастся начать действовать. Самое трудное, конечно же, начать, и здесь может помочь выполнение минимально возможного шага. Например, если требуется выполнить какую-то работу на компьютере, таким шагом может быть посидеть перед даже выключенным компьютером несколько минут, уставившись в монитор, как бы глупо это не звучало. При этом важно разрешить себе прекратить что-то делать после этого шага, если не возникнет желания продолжать.

Придумать для себя определенную мотивацию

Если нет силы воли, нужен стимул. Третьего не дано.

Нужно заставить себя сделать что-то один раз. потом другой. А через месяц уже привычка будет