ЕСТЬ И ТРЕТИЙ ВАРИАНТ: ТЫ ДУХОВНО РАСТЕШЬ ВТОИ ВИБРАЦИИ РСТУТ А ТЕЛО СТРАДАЕТ ПОТОМУ ЧТО НЕГОТОВО РАДУЙСЯ ТЫ ИДЕШЬ К БОГУ. И ЕЩЕ ЕСЛИ НИКАК ЗНАЧИТ ВСЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ ТЫ ПРОШЛА СВОИ ИСПЫТАНИЯ И ЧУВСТВУЕШЬ ПОЛНУЮ АПАТИЮ КО ВСЕМУ НЕ ПЕРЕЖИВАЙ СКОРО НАЧНЕШЬ САМА СОЧИНЯТЬ СВОЮ СУДЬБУ БУДУТ ВОПРОСЫ ПИШИ. ДАНИИЛ.

А есть ли ты?

депрессия. я сам не могу найти выход. только самовнушением можно выбраться,заболеть какой-нибудь позитивной идеей.

ак вылечить депрессию спортом.

Депрессия? Бросьте, это уже не модно. Современный мир предлагает женщине простые, но действенные рецепты избавления от традиционной осенней хандры. В уравнении «осень=депрессия» давно не осталось неизвестных.

Психологи и физиологи подробно объясняют закономерность возникновения осенней депрессии. Но даже тот факт, что «засыпание» организма осенью является физиологически оправданным, не означает, что не нужно ничего делать. Существует множество советов на тему как бороться с депрессией - шопинг, новая влюбленность, ремонт в квартире, поездка в теплые страны. Однако у каждой женщины есть помощник, который всегда в ее распоряжении - это спорт.

Физическая нагрузка положительно влияет на целый ряд показателей организма - от биохимического состава крови до состояния психики. Причем позитивность данного влияния доказана научно. Это значит, что можно составить свою собственную программу, основанную на физической активности, и избавиться от депресии. Специалисты советуют включить туда следующие пункты.

Мягкий старт
Едва открыв глаза, не торопитесь вскакивать с кровати. Уделите минутку своему позвоночнику, хорошенько растяните его, вытягивая одновременно левую руку и правую ногу, а затем наоборот. Это нехитрое упражнение способствует правильному расположению позвонков, увеличению межпозвоночного пространства. Позвоночнику будет легче выдерживать предстоящие нагрузки.

Прогулки на свежем воздухе
9-10 километров, пройденные за неделю, улучшат не только физическое состояние, но и настроение. При этом желательно, чтобы прогулки максимально приходились на светлое время суток - так организм «доберет» нужную дозу солнечного света. Поэтому гуляйте утром, по дороге на работу, и в выходные, когда на прогулку можно выделить несколько часов подряд. Если на улице плохая погода, все равно выбирайтесь из дому - за покупками, на выставку или в театр.

Регулярный спорт
Посещение тренажерного зала или групповых занятий с осени и до весны позволит не только успешно противостоять сезонной депрессии, но и уверенно встретить новый купальный сезон. Физические упражнения тренируют и подтягивают тело, а также способствуют выделению в кровь эндорфинов, «гормонов счастья».

Активный досуг. Конечно, плед и чай - традиционные детали осеннего пейзажа, но уже давно пора заменить их на что-то более радостное. К примеру, на дискотеку, урок танцев, поход на каток или ролледром. Подойдет любой вид активного отдыха.

Физическая активность
Не обманывайте и не оправдывайте свою лень нехваткой времени. Некогда ходить в спортзал? Попробуйте отказаться от ужина, и время появится. Дождь мешает прогулке? Прогуляйтесь в собственном подъезде, с первого этажа на девятый и обратно - без лифта. Включите дома музыку и потанцуйте хотя бы полчаса.

И помните, любое выполненное действие из этого списка - плюс вам, минус депрессии.

Остановитесь, ничего не предпринимайте пока ясность не наступит

Определить жизненную цель можно с помощью семи вопросов

1. Чем вам нравится заниматься?

Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам? Может, вы любите читать, писать произведения, заниматься спортом, петь, рисовать или готовить? А может вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-либо вещей? Или у вас получается хорошо слушать человека? В любом случае, ваша жизненная цель будет связана с любимым делом.

2. Чем вы занимаетесь в свободное время?

То, чем вы занимаетесь в свободное время, поможет вам определить вашу цель в жизни. Если вы любите рисовать, значит «рисование» — это своеобразный знак, в каком направлении вам следует двигаться. То же можно сказать о любом хобби и увлечении, будь то приготовление пищи, пение или переговоры. Вы только должны не пропустить эти знаки. Как же рассматривать эти знаки? Например, кому-то очень нравиться учиться и познавать все новое, значит, возможно, его жизненной целью может стать преподавание. Обязательно продумайте, что вы делаете в свободное время, или что бы вы хотели делать.

3. На что вы обращаете внимание?

Продавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоваться спросом или нет; парикмахер безусловно обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое одеяние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней. А на что вы обращаете внимание? И что вас раздражает? Все ваши ответы и будут теми знаками, которые помогут вам в установлении вашей жизненной цели.

4. О чем вам нравится узнавать, и что вы предпочитаете изучать?

Какие книги и журналы вам нравится читать? Может вам интересна литература о бизнесе, кулинарии или рыбалке? В любом случае, вы должны расценивать свои предпочтения как намек на то, какую проблему вы должны решить в своей жизни. Подумайте, если бы вы создавали свою библиотеку, какие бы книги вы подобрали для нее? А может вам по душе книги по саморазвитию?

5. Что пробуждает в вас желание заниматься творчеством?

Может, для вас процесс продажи – это целое искусство? Или вы хотите немедля начать готовить, увидев в журнале новые оригинальные рецепты блюд? А быть может какая-либо пережитая ситуация является толчком к написанию картины? Продумайте, что заставляет вас двигаться вперед.

6. Что другим людям нравиться в вас?

У вас есть «поклонники», которые по достоинству оценивают вашу стряпню? Ведь, если ваши блюда никому не нравятся, то и шеф-поваром вам, скорее всего не быть. Или некоторые восторгаются вашим пением, умением танцевать? А может, кого-то покорил ваш талант писателя или продавца? Согласитесь, у каждого из нас есть способность, которая по нраву другим людям.

7. А если бы вы знали заранее, что вы добьетесь успеха, чем бы вы занялись?

Кто-то бы создал собственный салон красоты, другой бы решил попробовать свои силу в музыкальном проекте, например «Фабрике звезд», а третьего прельстила бы перспектива быть владельцем магазина. Любой ваш ответ будет еще одним знаком вам для поиска жизненной цели.

моё вечное состояние

вначале надо понять в чем проблема, а потом уже решать ее. разберитесь отчего плохо, а там уже надо искать пути решения проблемы.

музыку послушайте)

На мой взгляд, такие состояния - это индикатор того, что в Вашей жизни что-то идет не так, не правильно - вот организм и сигнализирует Вам об этом таким образом))) Видимо, настала пора перемен!! Проведите "инвентаризацию" мечт, людей, которые рядом, привычек, планов, стратегии и т.д.)) и посмотрите - что конкретно приносит дискомфорт))) Еще неплохо бы завести отношения, начать бегать по утрам, поискать новую работу, заняться медитациями (по полчасика в день), наконец-то записаться на гоу-гоу или начать вышивать крестиком - вспомните, чеГГо-то хотели и постоянно откладывали))) и улыбайтесь почаще - пусть сначала физически, без желания - постройте себе самой рожицы пред зеркалом - настроение само придет))) осень - это не повод грустить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!