общение с друзьями,они выводят меня из этого состояния. а вообще выйти из хандры помогают яркие эмоции,ощущения - попробовать то, чего никогда не делали: например роупджампинг(прыжки с крыши) или мастер-класс по живописи

К счастью, такие приступы у меня бывают все реже, потому что я просто на глазах яснее понимаю, что мне на самом деле нужно.
Рецепт из прошлого от хандры (поочереди):
1.помыть полы в квартире (короче, неприятная работка на час-полтора, чтоб ощутить результативность) 2.горячая ванна 3.горячий чай или кофе с молоком под настроение 4. спать.
Вставала другим человеком. А когда станет полегче - гулять, гулять, гулять в одиночку, желательно в парке, подумать о себе-любимой и том, чего мне хочется. И вам всего наилучшего))).

универсального способа борьбы с хандрой не назову, нужно воздействовать на причины, вызывающие снижение настроения и менять свои установки. В любом случае, все сводится к работе над собой

Выспаться, сверяться с написанными ранее целями (туда ли двигаюсь):), т.к.цель - это только направление движения,а не результат...Получать удовольствие от процесса движения в напрвление цели...Так что хандра мне неведома, только бы немного свободного времени на заглядывание внутрь...

тот, кому кажется - не ты

В такие моменты я обычно понимаю, что уже очень давно не отдыхала. Предупреждаю друзей, чтобы не волновались, и отключаю на пару дней телефон. Хандра как правило возникает, когда в жизни что-то начинает идти не так, а для того чтобы это "что-то" вычислить, нужно побыть наедине со своими мыслями.
Возможно Вы делаете или поступаете так, как нужно, а не как хочется. От этого возникает дисбаланс и внутренний дискомфорт и, как следствие, хандра.
Попробуйте остановиться и посмотреть, все ли в Вашей жизни Вас устраивает.
И обязательно помните, что хандра, как и любое плохое настроение, не может быть вечной. На смену ей очень скоро придет радость и счастье. Удачи Вам!

Я обычно начинаю что-нибудь делать. Либо смотрю красивый ролик - Радуйтесь чудесам жизни. Думаю многим помогают - рукоделие, чтение, огород. Всего доброго:)

посылаю все к черту и иду спать_