Сейчас существует множество всевозможных техник прощения, прогуглите на досуге, если Вам это, действительно, интересно. Но,на мой взгляд, наиболее эффективно задать себе вопрос: "А что во мне есть такое, что позволяет так со мной поступать?" И начать работать над собой. Ведь, в конце концов, это задевает,расстраивает и разрушает, именно Вас, а не того, кто что-то не так сказал или сделал. Не так, как Вам хотелось. Понимаете?

Не знаю даже, просто берете и прощаете. Вроде ничего сложного. Другое дело, что до конца изъять из памяти неприятное событие не получится, но это уже не прощение, а что-то на грани колдунства. :D

через Иисуса Христа мы получили спасение и несмотря на то,как он страдал за наши грехи он молился за своих обидчиков!!! а мы что, получив спасение во Христе Иисусе не можем простить маленьких обид? Господб Бог дал нам прощение, так почему мы не можем простить?

Зачем нужно научиться прощать!?...
Оказывается прощение нужно нам самим...
...Однажды учитель сказал своим ученикам принести в
школу чистый полиэтиленовый пакет и мешок картошки. Когда это было
сделано, каждый ученик взял из мешка несколько картофелин - по одному
клубню за каждого человека, на которого он держал обиду за что-то.
После этого ученики написали на каждом клубне имена людей, которых они
отказывались прощать, и дату, и положили картофелины в пластиковый
пакет. Некоторые из этих пакетов оказались достаточно тяжёлыми. Затем
ученикам было сказано носить эти мешки с собой везде, куда бы они ни
шли, в течение нескольких недель, ставя этот мешок рядом с кроватью
ночью, а также рядом на сиденье в машине, и рядом с рабочим столом во
время занятий. Проблемы и трудности, связанные с ношением этого мешка,
вскоре стали очевидны, как стало очевидным и то, какой груз ученики
носили с собой на духовном уровне. Разумеется, со временем картошка
начала портиться и превращаться в отвратительно пахнущую слизь. В свою
очередь это привело к тому, что с самими этими людьми было неприятно
находиться рядом. Не понадобилось много времени, как ребята поняли,
что избавиться от этой картошки было намного важнее, чем таскать её за
собой повсюду. Это превосходная метафора показывает нам, какую цену
мы платим за то, чтобы сохранять нашу боль и тяжёлые негативные
переживания! Часто мы думаем о прощении как о подарке для другого человека.На самом же деле прощение нужно именно нам самим!
Когда ты прощаешь, то избавляешься от обиды и злобы, которые живут в
твоем сердце. Ты снова свободна(ен) и можешь двигаться вперед по
жизни. И у тебя появляются силы и желание строить новые гармоничные
отношения! При этом не имеет значения, какой способ освобождения от
обиды ты выбираешь для себя. Я использую несколько способов:
1.Покаяние и исповедь 2.Благотворительность 3.Письмо прощения
4.Медитация прощения 5.Визуализация 6.Очищение огнем Есть еще около
десятка классных методов. Расскажу о своем любимом способе прощения,
который называется «Открытое сердце»: Как можно чаще представляй у
себя в сердце источник любви, света, тепла, и мысленно распространяй
этот свет во все стороны, особенно тем, кто обидел тебя, или кого
обидела ты. Мысленно проси прощение и обязательно благодари за урок.
Этот способ помогает вернуть свою энергию, и уже через несколько
недель возродиться для новых
отношений.
С верою в твое большое всепрощающее сердце...

Действительно наши обиды не доставляют ни кому столько беспокойств и терзаний, как самим себе. Во первых необходимо подумать почему всякие мелочи вас так задевают? Во вторых понять что все мы не идеальны. Мы порой просто не замечаем, как неловким словом или действием можем обидеть человека. Я предпочитаю снисходительней относиться к людям и меньше обращать внимание.

просто подумайте, ведь это нелогично, итак много злопамятных, чтобы быть одним из них...в это время вы можете заняться другим и не портить себе настроение...

Прощать нужно. Сами же говорите "мелкие" - зачем на них заморачиваться. Можно делать определенные выводы о человеке, но все равно простить. Добро порождает добро а зло порождает зло. Ответьте себе какой круговорот хотите поддерживать вы. Обидеться и породить зло или прервать этот круг породив добро которое в свою очередь закрутит новый круг добра.