Нужно принять тот факт, что это такой же человек как и вы и он свободная личность, поблагодарить его мысленно или на бумаге за все-все хорошее, сказать самые теплые и нежные слова, а потом представить его образ и мысленно пожелать счастья, обнять и сказать: "Я благодарю тебя, за то, что ты появился в моей жизни, я тебя не держу, спасибо за все, я тебя отпускаю и прощаю себя за то, что так долго держала в себе желание обладать тобой, с благодарностью и любовью!" И представьте, как этот образ растворяется.

Обратитесь с этим вопросом в личку к психологу, их много в этой сети, обязательно помогут..

Вы сами ответили на свой вопрос....Важно выйти из цикла..Например, вы держите в руках почтового голубя с убедительной запиской от вас....например, об возвращении..Но пока вы держите ничего не происходит, ее ведь не могут прочитать...Кроме того, от нас уходят те люди, которые не по судьбе..или выполнили свой урок...Наши всегда при нас...Пусть ваш мужчина освободит место в душе..А для этого не просто отпустите..а с убеждением -мое-придет, не смотря ни на что...А случайный человек (часто мы наделаем несуществующими качествами их)..с богом

По своему опыту знаю - никак. Только время...

Нужно отвлечься на что-то другое.
Мне в таких случаях помогало общение с друзьями. С ними я забывал о своих проблемах.
Возможно Вам подойдет что-то другое, возможно работа?

рецептов в этом вопросе быть не может. Если ни разум ни сердце не готовы отпустить Вы можете искуственно помочь -разум занять работой, новым хобби, а лучше благотворительностью, а сердце занять любовью (или хотя бы привязанностью) к кому-то - это либо родные и друзья, либо те кому Вы станете помогать, либо на край заведите себе домашнего питомца который будет требовать внимания. Глупо, но поверьте - я использовала сразу 3 способа - подружилась с новым человеком, общение с которым меня отвлекало, завела шиншиллу и стала искать способы помощи тем кто нуждается в своем городе- разные волонтерские центры - то вещи отдать, то книги, то просто прийти и пообщаться с людьми которым хуже чем вам.. а ОН если суждено то вернется, если Вы нужны... а если не нужны так и на кой ждать, тратя свою жизнь на это пустое ожидание?

подумай о том,что если это твое,то оно обязательно вернется,а если-нет,то никогда и не было твоим!дай вам обои шанс быть счастливыми,не будь игоисткой

Переключитесь на что-то другое. На первый взгляд кажется, что совет пустой, т.к. легко сказать и посоветовать, а вот заставить себя действительно переключиться-сложно. Но чем больше Вы будете заниматься саморазвитием,тем более глубокой, насыщенной, полной личностью Вы станете. И интересной для него! Мужчины же по натуре своей охотники, часто срабатывает ситуация от обратного. Вот смотрите. Вариант первый: она совсем зациклилась на этой бредовой идее вернуть меня, все время ноет, смсит, ревнует. Мне не интересно, т.к. нет азарта завоевывать, она и так на все согласна. Вариант второй: как так? Она и без меня нормально живет, при чем полной и насыщенной жизнью, а как же я??? Неужели я не смог ей дать этого?
Срабатывает. Проверяла сама. Как только перестала сама себя накручивать, страдать и съедать изнутри, сразу все поменялось. Я стала интересной. Интересной для него. Интригующей. Таинственной. Вы же женщина, пустите в ход все свое обаяние, хитрость, мудрость, создайте тайну, интригу. Поиграйте на его чувствах охотника.Возродите в нем чувство азарта, чтобы ему захотелось Вас завоевать вновь. Не стоит показывать, что Вы расстроены. Наоборот, глазками похлопали, загадочную улыбку натянули и в бой)
Удачи Вам!

ну так не отпускай....зачем отпускать если не можешь....люби и будь с ним а время все за тебя решит.