Убедите себя, что боль – это хорошо.

Нужно научиться беречь душевную энергию и тратить ее не на переживания, а на что-то позитивное и полезное для себя (например, творчество).

К физической боюсь только с помощью обезболивающих..сама сегодня весь день пролежала...говорят помогает дыхательная гимнастика, йога и отвлекаться на мечты.. У меня вроде не работает (йогу не пробовала).
С душевной сложнее, но реальней. Старайтесь отвлекаться всеми возможными способами, "лечите себя": ходитье гулять даже через силу на час в день хотя бы, встречайтесь с друзьями, балуйте себя и позволяйте баловать себя другим (особенно мужчинам). Можно углубиться еще и в работу, но это чревато др проблемами. Лучше како-то хобби - танцы, живопись, например.

Спокойно нельзя научиться, но можно научиться смягчать и контролировать. Есть тренинги и психотерапевты.

Боль имеет источник...просто убрать ладонь от "обжигающего пламени" или "ледяного холода"...

Кхм... Никак? Упорными тренировками? Пройти через кучу испытаний и настроить себя? Не знаю. Я как человек немного мазохистского склада считаю, что: 1) не чувствуя какой-либо неприятной вещи, вы не чувствуете также, когда происходит нечто противоположное и приятное; боли противоположны... приятные ощущения. Если хотите их ощущать в полной мере, то нельзя отказываться от боли (и, разумеется, не провоцировать её специально, просто принимайте, что вам выпало, 2) боль гораздо больше, чем всякое позитивное, даёт ощущение, что вы живы. Вы испытываете боль, как испытываете. Вам нужно что-то менять только в том случае, если она доводит вас до болезненных психических состояний. Менять в данном случае означает пойти к специалисту.

Если боль есть, значит что-то идет не так. Я о физической боли сейчас пишу. Боль - необходимая мера организма для нашей же безопасности, сигнальная система. Вы же к пожару спокойно не сможете отнестись?)) А душевную боль...Черт, ничего лучше времени пока еще не изобрели...

Никак. Вы живой человек, у вас есть чувства, эмоции. Я не знаю источник вашей боли, но если она идет от людей и их поступков, то в ваших силах научиться не так остро реагировать. Заниженная самооценка тоже дает о себе знать, когда человек слишком обидчив. Поднимайте ее и тогда, возможно, вы не так остро будете реагировать на выходки людей в ваш адрес. Учитесь легко отпускать людей из своей жизни, которые несут в нее негатив. И не ждите ничего от людей в принципе! Ожидания несут боль и разочарования. А вообще только наши мысли делают нас несчастными. Не люди, не их поступки, а наше отношение к этому и то, что мы думаем по этому поводу. Ну а с физической болью.... Радуйтесь, что вы ее чувствуете! Значит вы живы! Так и должно быть.

осознавать причины