Здравствуйте, работаю много лет с младшими школьниками, творческая сфера деятельности. Постоянно в окружении большого количества детей, в тонусе все эти годы. По складу я - интроверт и устаю от шумной обстановки. Накопленное эмоциональное выгорание наложило отпечаток на все сферы моей жизни. Нет вдохновения жить,творить, ничего не радует ни дома , ни на работе. Одним словом, что воля, что неволя - все равно...Подскажите, кто сталкивался с этим состоянием, выгорание это необратимый процесс? Ведь еще работать и работать на этой работе как минимум десяток лет. Где черпать творческие силы и силы на семью? Работу не могу поменять в силу жизненных обстоятельств. Спасибо.
-
Нужен отпуск и хороший отдых для души. Посоветовать что-то конкретное не могу, т.к. сама испытываю такие проблемы
-
Мне очень понятен и Ваш вопрос, и то, состояние, в котором Вы сейчас находитесь... Более того, читала Ваше сообщение и поймала себя на мысли, что написано будто бы от моего имени, тоже сейчас переживаю это состояние "эмоционального выгорания". По всей вероятности Вы намного моложе меня, и ,возможно, это впервые с Вами происходит. У меня же были в жизни такие периоды и раньше ( правда, не такие продолжительные). Думаю, Вам придёт много ответов и советов, как Вам быть. Напишу несколько слов из своего предыдущего жизненного опыта.
Не форсируйте события, не пытайтесь искусственно, какими-то усилиями воли, напряжения найти в себе силы, только больше разочаруетесь... Отпустите ситуацию и попробуйте этот период прожить по такой формуле : "Делай, что надо, и будь, что будет". Успокойтесь, не ставьте перед собой сверхзадач, переведите дух....Вы сами не заметите, как ситуация незаметно исправится, и Вы будете всё видеть в совершенно другом свете.У меня бывает именно так. И когда я пытаюсь объяснить себе, какое событие стало поворотным и изменило состояние моего духа, я не могу этого понять. Просто мне стало намного легче, появляются силы, и душевные , и физические Жизнь входит в свою колею и хочется жить дальше.
-
Ну для начала, стоит попробовать хотя бы вне работы ограничить свое общение. Конечно при наличии семьи это тоже не так просто, но с учетом того, что вашей семье вы нужны все же полноценной, а не выгоревшей, то можно найти компромисс.
Вообще тут важна ваша жизненная позиция. Если вы займете роль жертвы, которая подстраивается только под других и удовлетворяет потребности других, свои же оставляет на "милость" окружающих, то вряд ли вам удастся выйти из состояния выгорания. От вас в данном случае необходимо стать в роль хозяина и где то попросить, а где то даже и настоять на удовлетворении ваших потребностей. И это обязательное условие. Без него ничего у вас не выйдет. Вот именно вот такая смена ролей позволит черпать силы.
Возьмите ответственность за ваше выгорание на себя. Тогда сразу найдутся пути выхода из ситуации.
-
Мне кажется, Вам нужно взять больничный и в течение этого времени восстановиться, расслабиться дома в уютной обстановке, сделать всё для себя и своего комфорта. Нужен отдых моральный.
-
Сейчас конец учебного года возможно вы уже изрядно устали. Но если это продолжается из года в год. то нужно менять работу. Не говорите, что не можете поменять работу, в данный момент вы просто настолько эмоционально слабы, что конечно никаких идей по поводу работы и сил нет.
И кто Вам сказал, что на одной работе нужно работать всю жизнь? У меня стаж работы 30 лет и за это время я достаточно меняла мест работы, даже работала не по специальности и не по году, 5, 13 лет и т.д.
всё можно поменять , сделайте так, чтоб Вам в этой жизни и на работе было хорошо.
Не можете резко, идите к этому планомерно. Сначала распишите чем хотите заниматься, потом свои лучшие качества, ваши возможности. Работайте над собой и своими желаниями. К чёрту чужие люди, вот увидите жизнь пройдёт а окажется что всё старались для кого-то, а самой и не досталось.
Вообщем:
1. Отдохнуть.
2. задуматься.
3 поменять жизненную обстановку ( работу)
Скоро прекрасная пора каникул не пропустите это время зря и сделайте свою жизнь радостней и лучше.
-
Это определенно не Ваша работа. Смените ее немедленно. Возможность и выход есть всегда. Иначе вы просто угробите свою бесценную жизнь. Тогда ЗАЧЕМ жить??
-
Опыта преподавания нет, предположу , что можно их воспринимать не как выматывающую массу, нудную работу, а как разных интересных людей. Тогда пропадает это ощущение "все против меня". Мне это было полезно в работе, т.к. я тоже устаю от людей, правда количество было другое и люди взрослые.
Вы видите вопрос, который задал Вселенной кто-то из пользователей сайта, и ответы
на него.
Отвечают или очень похожие на Вас люди, или полные Ваши противоположности.
Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить
совета у "похожих" и научиться у "очень отличающихся" тому, чего Вы еще не знаете
или не пробовали.
Хотите спросить Вселенную о чем-то важном для Вас?