Здравствуйте!
Попробуйте прочитать Д. Карнеги. Мне помогли его книги) Хотя ситуация была такая же.
Удачи Вам)

А вам что это мешает?

много думаешь о том как о тебе думают другие. это мешает сосредоточить достаточное количество внимания. это проблема всего человечества, чувство собственной важности мешает всегда и с ним трудно справиться.. В двух словах не объясню, но суть,- относись к своей личности не так серьезно как привыкла..

Привет. Распостраненая ситуация. Стоит развивать в себе способность говорить при коллективе. Я лично не могу в коллективе вообще высказывать свое мнение. Больно мне неудобно и все посмотрят. Я думаю это жила в человеке просто должна быть. Возможно стоит пройти тренинги, думаю поможет. Удачи и веры в себя!

Вы пока не уверены в себе, больше слушайте, а когда будете готовы, то навряд ли кто сможет вас заставить замолчать

Ох, как же я Вас понимаю! Мне кажется, подобное отчасти связано с боязнью того, что Вашу мысль не поймет и не примет большинство. Возможно, здесь так же играет роль нежелание обращать на себя внимание.
Здесь нужно побороть свою стеснительность (ведь она имеет место быть? так же, как и нежелание показаться "выскочкой") и не бояться предлагать свои идеи, варианты решения проблем. В противном случае, у окружающих создастся впечатление, что всё им приходится из Вас "клещами тянуть". В этом нет ничего плохого, но, например, на работе, как правило, именно небоящиеся предложить что-либо энтузиасты на хорошем счету.
Смею предположить, что большинство считает Вас идеальным собеседником, даже если вы произнесли всего несколько фраз в течении всего разговора. Это замечательно - значит, Вы умеете слушать и слышать. Не теряйте это умение в общении, но и не бойтесь предлагать свои идеи тогда, когда понимаете, что они действительно нужны для общего дела :)

Страдал сам такой же фигнёй. А когда по роду деятельности пришлось проводить презентации, всё само собой прошло после первого же раза)) Провоцируй такие ситуации, и всё пройдёт. Обещаю)

любовь к повышенному контролю и боязнь осуждения

боишься чего-то