я думаю вы уже поняли что люди стали циничные и наглые..я тоже по своей натуре такой человек который не может отказать в помощи если может помочь..и я так же как и вы всё чаще стала замечать что меня использовать начали..приходится учить новое слово "не" и до того как его сказать раздумывать над просьбой человека

"Обещанное добро бесценно. Сделанное добро ничего не стоит" (С) - восточная мудрость.
Вы сами загнали себя в эту ловушку из-за заниженной самооценки и недостатка самоуважения.
Пожалуйста, запомните:
- Никто из Вашего окружения не крут! (Реально крутые, давно ушли "вверх") Но наглые и бессовестные есть (их мы уважать не будем).
- Не нужно ломать себя и говорить "нет" из принципа, но и говорить "да" из глупого (не обижайтесь) альтруизма - верный путь загнать себя в "шестерки". Люди на инстинкте чувствуют боязнь обидеть их и в ответ обижать не стесняются.
- Прожить, никого не обижая, или никого не стремясь обижать – две большие разницы.
- На оскорбления Вы нарываетесь потому, что резко сменили модель поведения, чем обманули ожидания бессовестного быдла, привыкшего к принятой Вами на себя роли "омеги" в коллективе. А чувствуя себя обманутым, быдло не стесняется – да и чего стесняться? и, главное, перед кем?
Можно продолжить, но, я думаю, хватит.
Не обижайтесь – я сам в свое время по юности лет чуть не наступил на эти же "грабли" =)
Универсального рецепта тут нет. То есть, можно бить морды, но полагаю, что это "не Ваш метод", а даже, если и сможете – хлопотное это дело – всех метелить =)
Меняться нужно самому!
Простое правило: "Когда слишком многих хочется переделать, переделывать надо только себя!"
Оптимально – учесть все свои ошибки сменив коллектив. Но можно и постепенно эволюционировать.
Уважайте себя. Не можете "посылать" – не надо, но и выполнять готовно просьбы кого ни попадя (Вы уже поняли уже им цену) не стоит. Можете дружелюбно отказать, можете со встречной просьбой культурно обратиться (просьба должна быть сопоставима или выше по наглости той, которая обращена к Вам). Всегда оценивайте личность просящего – что ОН готов для Вас сделать (в данной ситуации это не цинизм). Отказывая, никогда не оправдывайтесь – Вы не обязаны это делать – вот и не делайте.
Постепенно Вы перестанете быть "легкой жертвой", но переходный период придется пережить.

Люди просто привыкают когда им постоянно помогаешь, делаешь добро. И они принимают это как должное.
Покажите как Вы много делаете для них.

ооо знакомая история...Сама с такой же проблемой,не надо бояться говорить нет,если люди бросят вас из за этого,значит не такие уж они и хорошие друзья, полюбите себя и думайте в первую очередь о себе(хотите вы делать то, что вас просят или нет...)

Удачи!!!

Ну, и не нужно идти против своей натуры... "Оскорбления и обиды" - это ваше субъективное восприятие. Вы придаёте этому слишком большое значение... Никто не обидит вас, если вы сами не хотите быть обиженной... Относитесь к "шуточкам" проще. А вот "нет" действительно нужно уметь говорить, но только в ситуациях, если вы действительно что-то не хотите... Потому что они видят, что вы "хотите" обидеться... Мы притягиваем к себе то, чего подсознательно ждём... В конце концов на "шуточку" можно отшутиться, если человек видит вашу невозмутимость, он не захочет в следующий раз "подшучивать"...

Знаешь когда становишься "плохим"? Я не беру тот случай, когда ты идёшь резать детей новорожденных, или сжигать посевы - нет. Всё проще. Становишься плохим, когда перестаёшь потакать другим. И нет проблем делать то, что просят, просто делай это с позиции силы - что ТЫ можешь это сделать и ТЕБЯ просят. Иной раз для профилактики, чтобы не расслаблялись можно и куда подальше отправить с просьбами, когда видишь, что человек может сам справиться. Я понимаю, о чём говорю, сам только-только избавился от этого "не могу никому сказать "нет". Знаешь, лгече жить становится. Хоть и приходится прилагать много внутренних сил для того чтобы сказать "нет". Смотри на "повелителей земли", как им это с лёгкостью даётся. Бери пример с владельцев лексусов и лэнд крузеров, не ошибёшься. Между прочим, у них лексусы и лэнд крузеры, только потому что мы "нет" сказать не можем.

Просто некоторые люди проявление мягкости считают проявлением слабости. не перед теми душу раскрываете

Может, просто люди привыкли к тому, что вы всегда поможете, даже если вам это в тягость, и теперь просто не представляют себе иного? Думают, что, даже оскорбляя вас, все равно добьются того, что им надо. Постарайтесь проявить твердость. Да, это будет непросто, ведь они так не привыкли. Но вам самой так станет легче. Ведь это прежде всего уважение по отношению к себе. Когда люди видят, что вы сами себя уважаете, им не останется ничего другого кроме как начать делать так же)

Надо уметь говорить "НЕТ!".А то люди со временем "привыкают" и начинают уже считать ,что Вы ОБЯЗАНЫ имчто то делать.Ну и соотвественно УВАЖАТЬ.Такова человеческая натура,увы.

Рынок, кто смел, тот и съел.