Есть такой интересный способ: когда чувствуете, что готовы заплакать, посмотрите в зеркало. Мне помогало.

В моменты сильной измотанности, сдержаться практически не возможно.
Когда было слишком тяжело, рыдала дома, всю ночь или ночи подряд, легче становилось и днём уже на это не остаётся сил, а так есть минус - опухшее лицо))

А у Вас давно это?У меня был такой период а потом все постепенно прошло!! Просто нужно узнать от чего именно это проявление?!

методы тут врядли помогут, зависит от характера. Есть люди с глазами на мокром месте, плачут моментально, а есть вроде меня например, и надо бы заплакать в некоторых ситуациях, а не получается и все тебя за холодного монстра держут....цените себя такую какая есть, это же прекрасно такая тонкая душевная организация, поверьте очень многие люди за это вас будут очень ценить.

Может позволить себе плакать и все! Сдерживания приводит к усилению! А потом может рвануть. Нужно сказать да я эмоциональная! И это прекрасно! Хуже быть черствым пнем!

Слезы, из-за внутренних обид и жалости к себе! Необходимо понять причину! Что гложит, что обижает ? Нужно превзойти своих обидчиков, хоть в чем-то, стать лучше, да и вообще понять, что они не совершенные , у них тоже есть комплексы и они много боятся!!! Возможно стоит и сделать самой выпад: в сторону обидчика!! Найти его несовершенство и выдать ему на публике (при классе). Главное сделать это как-бы про между прочим и при большом количестве одноклассников! Например: /хорошистке/"ты вроде много читаешь/учишь, а ума не наживаешь"..., /моднице/ : "странно - модной себя считаешь, а вкус не приобретаешь".., /двоечнице/"больше всех в классе умничаешь, а двойки хватаешь"...и тому подобное

Главное! Говорить спокойно , с иронией (улыбкой )!
Убери обидчиков со своего пути! Переведи их взгляд: внутрь их самих! Пусть у них будет : ком в горле , а не к тебя ! Вот суть !!!
ПС. но! И сама время не теряй ! Стань лучше! Запишись в какие-то секции! Толи спорт, фитнес, толи языки и рисование, что тебе по душе ?! Стань лучшей ! Тогда плакать НИКОГДА НЕ ЗАХОЧЕШЬ!
Дерзай;))

Ваши слезы - от излишней чувствительности, внешнее проявление внутренней раны...можно считать и до 10 и до 30 - навряд ли этот поможет..Попытайтесь осознать - на что вы так реагируете, почему возникает такое острое чувство обиды, что вы не в силах сдержать слезы..тут не может быть рецепта - как не плакать при людях. Все - из детства. Поищите в интернете техники работы с "внутренним ребенком"..помогает. Это мое мнение. У меня не было никогда такой проблемы как у вас, поэтому опыта ее решения нет.