О для меня этот вопрос весьма интересен, так как сам постоянно подвержен этому чувству.
Во первых гнев вызывает депрессию, поэтому не старайся с ним бороться или наоборот весь выплеснуть.
Буду капитаном очевидностью просто избавься, уйди от объекта на кого направлен гнев, смени обстановку.

если возник такой вопрос, значит бла-бла-бла по поводу того, чтобы работать над собой и держать себя в руках, не помогут. Твёрдо убеждена в том, чтоб справиться с чрезмерными эмоциями помогут: получение звездюлей (для того чтоб задуматься над тем "что я наглое, невоспитанное и нервное существо", либо успокоительные.

гнев???
гнев - это отрицательно аффект, направленный против испытываемой несправедливости, который сопровождается желанием устранить его!

попробуй изменить что-то в себе( в лучшую сторону) побольше делать добра, и не злиться на других, не мстить, даже если тебе сделали гадость!!!

Меня,к сожалению,это тоже интересует

Его не надо бороть, с ним нужно разобраться. Узнать его природу, откуда он, на что ты гневаешся. А потом принять его как часть себя. В крайнем случае, взять скалку и отлупить пару подушек, очень помогает!

Посчитать до десяти, сделать глубокий вдох-выдох и спросить себя:"как бы я действовал?". Мне помогает

гнев это очень большая разрушительная сила. Если вы не дадите выйти гневу, а направите его внутрь это разрушительно.
Выход гневу обязательно нужен, если его не можете проявить явно, то тогда дайте ему выход искусственно.
Бейте подушку, бегите бегом, выругайтесь в укромном месте, рвите бумагу, только не оставляйте гнев внутри себя.

зачем же его бороть,- ето сила, просто сохрани ее до подходящего момента..

попытаться в этот момент молчать..