Обратитесь к доктору, это болезнь и она лечится. Если не хотите обращаться к доктору можно самому стараться, но это тяжелее. Самое главное это определить причину, глубоко проанализировав свои чувства, и постараться посмотреть на ситуацию с другой стороны. Иной раз, когда посмотришь на все с другой стороны, например, сравнишь с чем-будь похуже, своя проблема кажется не такой уж и большой и неисправимой. Если посмотреть не получаеться и кажется, что страшнее вашего ничего нет, то попробуйте найти какую-то цель в жизни, найдите что-то, что стоит того, чтобы жить и потихоньку начинайте заниматься этим, двигаться к цели. Можна жить не ради чего-то, а ради кого-то, есть же кто-то дорогой вам и как, вы думаете, ему видеть вас в таком состоянии. вы можети жить ради людей, что вам дороги и делать что-то для них, как они делают или сделали для вас. И вообще одному в такой период быть сложно, проводите время с близкими, друзьями или просто выходите на улицу и смотрите на людей, они все куда-то спешат, живут, а вы теряете это ценное время на свои проблемы. И ещё еште шоколад, смотрите весёлые фильмы, слушайте хорошую музыку, общайтесь с людьми, с которыми вам легко. В общем, делайте, то что нравится и обеспечивайте себя положительными эмоциями. Помните, что жить коротка и не нужно тратить её на депрессию.

Мне помогают записи пыток или казней. Жуткие страдания людей это единственное что привлекает внимание в депрессии. Комедии кажутся пошлыми, приключения скучными, детективы надуманными. И потом когда ты видишь все это ты понимаешь, что у тебя не так уж все и плохо)))

Депрессия - результат несбывшихся надежд и ожиданий, излишняя жалость к себе. А так - в каждом конкретном случае своя метода.

Для начала что-то изменить в привычном укладе жизни, в своем имидже или хотя бы в домашней обстановке. Провести ревизию вещей, переставить мебель, оформить комнату в другой цветовой гамме, может, просто добавить акценты - цветы, например. Слышала, что они забирают негативную энергию, когда они завянут, ты выбросишь их вместе с ней. Займись чем-то творческим, тем, что делается своими руками. И не давай себе киснуть, постарайся занять себя делом через "не могу".

во-первых желание. стремиться к изменениям, связанные с источником депрессии. во-вторых, можно научиться довольствоваться депрессией. тогда она и ослабевает.

Заняться спортом! Финтес, к примеру, лучший вариант тогда, для девушки! Настроение улучшается, забываешь о всех проблемах сразу! И вечером от усталости быстро засыпаешь нет времени даже погрустить! проверено на опыте

завести домашнее животное (лучше собаку). заботы отвлекут от дурных мыслей.

Найти того, кто вас поймёт и поддержит. Самое быстрое средство, это начать жить, чтобы не было времени подпускать негативные мысли. Поверьте в себя, и начинайте делать. Удачи!

Занять себя развитием, делами, жить, что-то делать, не отталкивать всё и всех: не всегда и ненадолго, но помогает, а там уже что-то хорошее обязательно случится!!!