Помню американский сериал, но не помню названия.Там мужчина что-то пережил, пересмотрел свою жизнь и решил исправить свою карму-вспомнил всех кого обидел, сделал список и стал искать этих людей и извиняться и делать им что-то хорошее.
Думаю, если есть возможность, можно извиниться перед самыми близкими людьми, а так, если времени прошло много, в большинстве случаев все уже забыто, можно мысленно извиниться и представить, что вас извинили и тогда станет легче.)

будь сильной ведь самое главное уже ты сделала (осознала что изменилась в лучшую сторону, задумалась о порицании обществом и о мнении социума). воспринимай сделанное как прошедшее. не томи разум воспоминаниями. ищи гармонию с собой.

Жизнь большая, разные ситуации бывают... Все люди на том или ином этапе своей жизни совершают ошибки... Поверьте, вы в этом не одиноки.)) И те люди, перед которыми вам стыдно, тоже не идеальны, если вам не известно про их ошибки, это не значит, что их нет... Хорошо, что вы осознаёте свою неправоту, пусть это будет для вас уроком, вынесете из этого полезный опыт и постарайтесь впредь быть более разумной... Пусть это станет для вас толчком к развитию, а не местом на котором вы споткнулись и застряли... От себя вы не убежите и всем людям вы никогда не угодите... Извлеките пользу из ситуации и просто живите дальше...)

Попробуй извиниться перед обиженными

меня порой терзают подобные мысли.в такие моменты я думаю что никого не должно волновать какая я.какая есть, мы все со своими тараканами, и у каждого человека есть такие моменты, в которых он хотел бы повести себя по-другому но по каким-то обстоятельствам этого не получилось.вы же не всегда себя так ведете,о чем потом жалеете в следующую минуту)всем свойственно делать ошибки, не мучайте себя, просто примите всё как есть.

Да, бывает такое, думаю каждый хоть раз в своей жизни переживал то что вы чувствуете. У меня так было, иногда вспомнишь какой-нибудь поступок из прошлого и сидишь мучаешься, но это чувство накатывает волнами, оно не постоянно. Если оно вас уже долго мучает, то лучше вам к хорошему психологу. Чтобы избавится от этого чувства надо чтобы вы чаще испытывали противоположное чувство - гордость за свои поступки. Помогайте людям, делайте побольше хороших дел, переводите бабушек через дорогу) поставьте цель и достигните ее. Все люди не идеальны, вы просто зацепились за те поступки в своей жизни, за которые вам стыдно. Попробуйте вспомнить все то, за что вы можете собой гордиться. ..Если вы сейчас хорошо общаетесь с теми людьми перед которыми стыдно, то они уже давно заметили что вы изменились, не стоит переживать они -скорей всего вообще забыли и не вспоминают тот случай. А если отношения натянутые, то никогда не поздно извиниться, это тоже надо уметь.

А может наоборот стоит завести разговор с этими людьми и просто извиниться перед ними, если они конечно помнят об этом

Проблема ваша знакома в общем знакома,что делать - совершайте противоположные поступки,если "что-то кому-то сказала" -
то скажите обратное,если по жадничали - проявите щедрость,если отказали в помощи - помогайте тем кому она сейчас нужна,в общем совершайте поступки диаметрально противоположные тем за которые вам стыдно..
Удачи!)

Прошлое оставьте в прошлом, оно для Вас очень актуально поэтому чувства еще яркие, займитесь настоящим прошлое не переделаешь

Обычно если человек не боится правды, то может раскрыть себя и все свои поступки при надобности (но конечно при острой надобности, а без потребности лучше молчать), даже на людях, если возникнет такая суровая необходимость. При этом конечно, нужна ответственность за свои поступки. Если вы боитесь, то значит вы не любите себя и считаете свои качества плохими, а если вы так считаете, то вас не раз еще тыкнут в это носом. Надо уметь быть честным и при надобности рассказать, какая ты личность и что происходит во внутреннем мире. Если боишься - разбирайся в себе. Кто боится, что то скрывает, тот сам себя не может принять, сам себя не уважает. Если ты чего-то боишься, можешь стать лицемеркой и носить пустые маски, а такие люди особо не ценятся. Ценятся люди открытые, прямые.