Каждый раз, когда злитесь и замечаете это, не подавляйте, она же копится. Любая энергия негативная копится. Поэтому и вспышки. Надо прорабатывать эти эмоции, искать их природу. Что вас раздражает, что вам не нравится и главное почему. Ищите, ищите и найдете.

То, что Вы боитесь злость и сдерживаете её, уже говорит о том, что это чувство не является частью Вас, оно приходящее извне. Пока Вы боретесь с вспышками злости, вы свободны от неё. Злым человек становится , когда принимает это чувство, проживает его, наслаждается им и держит в себе. Попробуйте наблюдать за собой, как появляется это чувство. Уловите границу, когда дискомфорт переходит в злость. На этой границе есть выбор: злиться или быть спокойным и отреагировать на раздражитель по-другому. Это тонкая грань, которую очень трудно уловить. Реагировать по-другому можно - обнаружить, что именно Вас раздражает. И самому устранить, исправить предмет раздражения. Если Вас раздражает какой-либо человек, лучше сократить контакты с ним к минимуму. В случае, когда контакт иметь всё-таки необходимо, чётко обозначьте ему его границы поведения. Злость может быть сигналом переутомления, нервного истощения. Дайте себе отдохнуть. Устройте день "всё для себя". Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие.

Выстраданное годами мнение: все эмоции хороши, если ты готова быть ими и испытывающих их. Подавлять эмоции из-за страха, морали и т.п. - очень вредно. разреши себе тотально быть любой эмоцией. тогда они не будут застревать. это должно стать ежедневной практикой.

Для начала следует понимать, что злится каждый человек. Старайтесь выражать мысли по другому - например вместо агрессии, говорить собеседнику - я злюсь (и называйте причину).

Насколько я понял злость Вам не нравится-при этом понятно,что,во-первых надо
поменьше есть мясо,а,во-вторых,надо постараться осознавать свои и поступки окружающих-поверьте жизнь может протекать так,что это эмоций может никак не
касаться,всё остальное зависит от определённой доли мозга-относиться не отно-
ситься с ударением на 3-ий слог,контролировать нормальной психике не пробле-
ма!

Мы люди и у нас есть эмоции! Но своим эмоциям надо давать возможность выходить наружу. Не важно, отрицательные они или положительные. Хорошими эмоциями (радостью, счастьем, восторгом, хорошим настроением) вы будете делиться с людьми и заряжать их, при этом не испытывая опустошения. Плохие (гнев, ненависть, злость) нужно выпускать, чтобы они не разъедали вас изнутри. Иногда выходят со слезами. Не обращали внимания, по когда поплачешь, становится легче на душе? Иногда помогает просто несколько раз резко выдохнуть через рот. Занятия любимым делом тоже помогают. Направьте эту энергию в любимое дело, т.е. преобразуйте - сделайте ее продуктивной. Также помогут медитации, которые помогут гармонизировать эмоциональный фон. Выбирайте, что вам больше нравится. Я тоже иногда злюсь, но стараюсь поскорей избавиться от этого разрушающего чувства. Главное - не держать в себе и найти способ избавляться от него. Только вот важно не сливать на людей, а найти другой способ.

Вы не злой человек, а просто вспыльчивый. Темперамент такой. Можно посоветовать, выяснять отношения на более ранней стадии, когда еще не накопилось столько негатива.

Нет. Вы нормальный человек. Злой человек стремится выместить свою злость во что бы то ни стало, он не будет сдерживаться. Злость такое же чувство, кае и все другие. Я не знаю человека, который бы никогда не испытывал его. Главное не быть ослепленным этой злостью. Иногда злость на себя за что-то оказавает положительный эффект, такая злость стимулирует человека на то, чтобы стать в чем-то лучше. Трансформируйте рахрушаюшее действие злости в положительное. И не держите долго зла, чтобы не пострадать от этого чувства

Подумайте, что конкретно вас раздражает. Хотя да, вспышки злобы бывают, рад что вы задумались об этом.