По-моему, все иногда нервничают по пустякам. Во время сессии нужно глубоко дышать и готовиться (иногда умеренно понервничать помогает собраться). Если опаздываешь (я читала) - это полезный стресс, тем более, он помогает мобилизоваться и постараться не опоздать.

не принимай всё близко к сердцу

Очень похожая ситуация. В этом случае я стараюсь "уйти в себя", чтобы и себя не травмировать лишний раз, и окружающих людей не обижать. Ну и конечно не нужно со всей силой поддаваться гневу, нужно стараться отвлекаться, не принимать всё близко к сердцу! В жизни столько всего может случиться, нужно уметь преодолевать негативные эмоции. Удачи!

Наверное боишься, что будут неприятные последствия, но это мелочи по сравнению с другими вещами, которые случаются в жизни.. Доверься себе

старайся не о чём не думать,всё само собой решится!

Нужно научиться контролировать выброс адреналина, для этого есть простое упражнение:1. расслабиться максимально и сделать полный выдох, наклонившись вперед и обхватив себя руками на уровне солнечного сплетения - это поможет вытолкнуть воздух из легких и насытиь кровь углекислым газом, он расслабит сосуды и нервные волокна; 2.сделать неглубокий вдох, чтобы дыхания немного не хватило до подного вдоха. Это достаточно трудное упражнение, но при частом выполнении стрессы не так выбивают из равновесия. А ворчливость - неприятная черта характера, но будешь контролировать стресс и ворчать тоже перестанешь.

понимаю,сама такая же)))думаю попробовать проще относиться к жизни, ведь если тратить свои нервы на такие мелочи, так и всю жизнь пропустишь!! и счастье своё!

если век верующий, помогает молитва. Если нет - то перед сном и с утра себя убеждать "у меня все получится". А вообще, становиться увереннее в себе!!

Просто наверно ты хочешь чтобы все было идеально, как запланировала и когда что-то идет не так ты нервничаешь, срываешься на окружающих. Главное что ты сама это осознаешь, постарайся себя сдерживать, контролировать прежде чем что-то резко ответить подумай, или лучше говори это не вслух а про себя